Mula bandha

Mula bandha

El término “Bandha” significa “sostén”, “refuerzo”, “cierre”, «llave», «cerradura»… Los bandhas son acciones físicas que permiten la concentración y canalización de la energía vital del ser humano.

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Uddiyana bandha

Uddiyana bandha

En sánscrito “uddiyana” significa elevarse, alzarse. Su nombre se debe a que eleva el diafragma y a su vez permite a la fuerza espiritual (kundalini) elevarse a través del nadi sushumna.

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Jalandhara bandha

Jalandhara bandha

En sánscrito “jalan” es tejido, entramado, red, mientras que “dhara” significa corriente, flujo. Esto da pie a múltiples interpretaciones pero el significado aceptado más comúnmente es el de “red o manojo de canales, o nadis”.

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Surya namaskar a

Surya namaskar a

Los términos sánscritos “surya” y “namaskar” significan “sol” y “saludo” o “adoración” respectivamente. El flujo dinámico del saludo al sol es el inicio de la práctica de ásanas y la base para aprender a moverse entre ellas de forma fluida, segura y consciente. El aspecto más importante es la coordinación entre la respiración y el movimiento, lo que se conoce como “vinyasa”.

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Los 5 principios básicos del yoga

Los 5 principios básicos del yoga

Desde el desconocimiento, el Yoga puede parecer una ciencia esotérica en algunos casos, algo oscuro, sectario o para “hippys” y otras hierbas… o un mero sistema de ejercicios y acrobacias físicas para gente muy flexible en otros. Nada más lejos de la realidad, pese a...

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Ujjayi la respiración victoriosa

Ujjayi la respiración victoriosa

No se sabe a ciencia cierta cuál es el origen del término Ujjayi. Pero hay dos teorías: "Pronunciado en voz alta”. En la India antigua era costumbre saludarse con un fuerte “Jaja!” y desde entonces las palabras afines tienen una connotación de fuerza o tono elevado....

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Historia del yoga

Historia del yoga

El Yoga es una de las seis Darshanas o escuelas de pensamiento ortodoxo de la cultura India. Cada una de ellas ofrece una visión y aplicación diferente de los Vedas.

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El bhagavad gita

El bhagavad gita

El Bhagavad Gita es un fragmento de una historia mayor, la gran epopeya del Mahabharata. En ella se cuentan los conflictos entre dos clanes familiares, los Pandavas y los Kauravas (primos entre sí y descendientes del rey Bharata) que entran en guerra por el trono de...

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