Talleres de Yoga

 Ofrecemos talleres regulares abiertos a yoguis de cualquier escuela o estilo que  quieran enriquecer su practica personal y su experiencia en las clases. Cada taller está enfocado a un aspecto concreto de la práctica, permitiendo profundizar en pequeños detalles de gran importancia. 

 

Ashtanga Básicos

Sábado 12 de mayo de 10h a 13h

Con Xabier Pérez

30€

Este taller está orientado tanto a quienes nunca han practicado Ashtanga y quieren comenzar a hacerlo, como para quienes han comenzado recientemente sin una base teórica. Se explicarán de forma detallada los principios filosóficos, históricos y también técnicos de la práctica de Ashtanga Yoga. De este modo, entenderemos el origen y el por qué de lo que hacemos, así como la forma correcta de ejecutar los primeros "vinyasas" de la práctica.

Imprescindible inscribirse previamente.

 


Respiración en la práctica de Ásanas

Domingo 22 de abril de 9h a 10h

Con Xabier Pérez

10€

Un taller teórico y práctico sobre el aspecto más importante de la práctica, la respiración. Tomando consciencia de ella en el día a día, convertimos la vida en una meditación. Pero paso a paso, comencemos en la esterilla. Este taller está indicado tanto para principiantes como para practicantes experimentados.

Imprescindible inscribirse previamente.

Se ruega estar en la shala al menos 10 minutos antes de comenzar.


Curso de Meditación con Perla Varela

Siete sesiones los jueves de 19h a 20:30h

Primera sesión el 12 de abril, última el 24 de mayo

80€

El objetivo es que los asistentes aprendan técnicas de meditación con base en las neurociencias y el budismo tibetano para aplicar en su vida diaria y con la práctica sean capaces de identificar las emociones aflictivas cuando estas surgen, trabajar para disminuir su impacto e incluso poder transformarlas en positivas.

 

La meditación como herramienta para mejorar la capacidad de atención y concentración, reducir la ansiedad, manejar adecuadamente las emociones aflictivas como el enfado, apego, aversión y también cultivar un balance emocional.

 

Perla es licenciada en Arquitectura por la Universidad Autónoma de Nuevo León, UANL, Monterrey, México. Combina sus labores profesionales con la práctica y la enseñanza de la meditación. Budista de religión, es una de las coordinadoras del programa educativo de Luz de Nagarjuna, centro Budista en Pamplona-Iruña afiliado a la FPMT (Fundación para la Preservación de la Tradición Mahayana) donde se dan a conocer las enseñanzas budistas de acuerdo al linaje Gelug del budismo tibetano. Desde el año 2014 imparte permantentemente cursos de introducción a diferentes técnicas meditativas, meditación shamata, mindfulness y meditación analítica, con el objetivo de desarrollar la atención, calmar la mente, cultivar y potenciar habilidades positivas.

 

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Un viaje a través de los Chakras

Sábado 10 de marzo de 11h a 12h

Con Xabier Pérez

10€

Una experiencia meditativa muy especial en la que indagar en los aspectos más sutiles de tu cuerpo así como en tu relación con este y con el entorno. No es necesario tener experiencia previa en meditación.

Imprescindible inscribirse previamente.

Se ruega estar en la shala al menos 10 minutos antes de comenzar.


Retiro de Semana Santa

Del 29 de marzo al 1 de abril de 2018

Con Xabier Pérez

395€ (375€ antes del 28/2)

Retiro de Ashtanga Yoga en Gillué, Alto Gállego, Huesca. Cuatro días para profundizar en tu práctica, depurar los excesos del invierno y cambiar de aires. Gillué es un pueblo semi abandonado, perdido entre montañas. Allí se encuentran el Hotel Rural La Bardana y la Casa Rural Gillué, un oasis de paz y buen rollo donde nos deleitarán con su cocina bio, vegetariana y macrobiótica.

 

Bienvenidos practicantes de cualquier nivel incluidos principiantes sin experiencia.

 

Inscríbete con tiempo.

Más info
RETIRO SEMANA SANTA 2018.pdf
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Posturas de pie al detalle

Sábado 17 de febrero de 16h a 19h

Con Xabier Pérez

30€

 

Posturas de Pie en Ashtanga Yoga al detalle. Alineación, trucos y variaciones para adaptarlas a distintas condiciones y personas. Analizaremos cada asana de forma individual y minuciosa. Un taller de profundización para tomar más conciencia de tu práctica, ideal también para profesores.

 

Imprescindible inscribirse previamente. Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.


Meditar Respirar

Sábado 17 de febrero de 9h a 10h

Con Xabier Pérez

10€

Sesión de Pranayama y Meditación. Un espacio para el silencio y la observación de la respiración. Se trabajarán técnicas tradicionales de Pranayama en la tradición de Kaivalyadhama y Hatha Yoga Pradipika. Pacificando la respiración pacificamos la mente. 

 

Imprescindible inscribirse previamente. 

 

 


Introducción al Ashtanga Yoga

13 y 14 de enero (sábado y domingo) de 11h a 13h

Con Xabier Pérez

40€

Ideal para dar tus primeros pasos en el Ashtanga Yoga y comenzar las clases regulares con una base más sólida. Si quieres comenzar a practicar con nosotros en enero, no dejes pasar esta cita.

 

Este taller está dividido en dos sesiones, el sábado y el domingo por la mañana. En él aprenderás de forma segura y distendida los principios básicos de la práctica tipo "Vinyasa" y empezarás a desarrollar tu primera práctica personal. Respiración, saludos al sol, posturas fundamentales, relajación, filosofía e historia del Ashtanga Yoga son los temas que introduciremos.

 

Inscríbete con tiempo.

 


Surya Namaskar, técnica y alineación.

Sábado 16 de diciembre de 11h a 13h

Con Xabier Pérez

20€

 

Saludos al sol en profundidad. Un taller para explorar los detalles técnicos y la alineación correcta en los saludos al sol A y B del Ashtanga Yoga. Estudiaremos las posturas centrales así como los saltos adelante y atrás ofreciendo distintas modificaciones adaptadas a cada persona. Dale un empujón a tu práctica y a tus clases.

 

Imprescindible inscribirse previamente. Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.


Retiro de Yoga en Zestoa (Gipuzkoa)

23, 24 y 25 de junio

Con Xabi Andonegi, Arminda Marrero y Xabier Pérez

150€

Un fin de semana en el tranquilo valle de Sastarrain, Zestoa, rodeados de bosque y muy cerquita del impresionante Flysch de Itziar. Un lugar idóneo para la meditación y la práctica del Yoga. El alojamiento será en habitaciones compartidas (literas) en el Albergue Sastarrain, y la comida será vegetariana.

 

Durante este retiro podrás disfrutar de clases de Ashtanga, Hatha y Vinyasa Yoga, así como de la práctica del Pranayama y la Meditación. Profundizarás en la filosofía del Yoga y trabajarás técnicas de autoconocimiento con la terapia Gestalt. 

 

Quienes te acompañan cuentan con una gran experiencia y están formados por profesores de renombre como Matthew Sweeney, Tomás Zorzo o David Swenson

 

No lo dejes pasar e inscríbete. 


Virabhadrasana II Xarma Yoga

Con la relajación como pieza clave en la clase, se propone una práctica secuenciada de ritmo lento donde utilizarás soportes o apoyos como mantas, cinturones, bloques, BackMitra… El objetivo es liberar la tensión muscular, ganar flexibilidad y poder profundizar en  la relajación del cuerpo. En las clases de Vinyasa Restaurativo la idea de la fuerza no está reñida con la suavidad, ni tampoco la lentitud con la ligereza.

 

Abierta a todo tipo de niveles, la clase de Vinyasa Restaurativo es un buen momento para sentir, aceptar y soltar.Te gustará si te consideras “demasiado rígido para practicar Yoga” o si ya lo practicas y tienes una mente curiosa.

 

Virabhadrasana II Xarma Yoga

Se trata de una clase de Ashtanga estilo Mysore (práctica personal), en la que puedes venir con tu bebé (o no tan bebé, edad recomendada entre 0 y 3 años, pudiendo estudiar otros casos). El grupo será pequeño, no más de 6 adultos y el ambiente distendido. 

Es una actividad para padres y madres, en la que puedan estar junto a sus hijos y hacer su práctica junto a ellos. No se trata de una actividad para los niños ni hay ningún dinamizador para ellos. Los padres y madres serán responsables en todo momento de sus txikis.

Clase Guiada para Principiantes

Sábado 18 de marzo de 10:30h a 12h

Con Xabier Pérez

15€

 

Una sesión de Ashtanga Yoga guiada y detallada. Bienvenidos tanto practicantes regulares como Serie del Ashtanga Yoga conocida como "Yoga Chikitsa" o "Yoga Terapia". Ideal para personas que nunca han practicado Ashtanga y les gustaría tener una primera experiencia. Bienvenidos también quienes quieran disfrutar de una clase guiada más suave y detallada. 

 

Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.

 

 


Introducción al Ashtanga Yoga

Domingo 26 de marzo de 11h a 14:00h

Con Xabier Pérez

30€

 

Si quieres comenzar a practicar Yoga con nosotros, la mejor forma es realizar este taller de Introducción. En él aprenderás de forma segura y distendida los principios básicos de la práctica tipo "Vinyasa" y empezarás a desarrollar tu primera práctica personal. Respiración, saludos al sol, posturas fundamentales, relajación, filosofía e historia del Ashtanga Yoga son los temas que introduciremos.

El precio del taller incluye dos clases estilo Mysore durante el mes de abril con fecha y horario a elección. 

 


Clase Guiada (1ª Serie)

Domingo 26 de marzo de 9h a 10:30h

Con Xabier Pérez

15€ (10€ alumnos Mysore)

 

Clase guiada de la primera serie de Ashtanga Yoga hasta navasana. Indicada para practicantes regulares de Ashtanga estilo Mysore, aunque se aceptan practicantes de estilo Vinyasa. Es una clase de ritmo intenso en la que se van marcando las respiraciones y los vinyasas tradicionales. 

 

Imprescindible inscribirse previamente. Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.


Xabi y Arminda, Intensivo Ashtanga Yoga

24,25 y 26 de noviembre

Con Xabi Andonegui y Arminda Marrero

120€ (20€ menos si te inscribes antes del 31 de octubre)

Intensivo de Ashtanga Yoga con Xabi Andonegi y Arminda Marrero, directores de la escuela Denen Yoga de Hendaia. Una estupenda oportunidad de profundizar en tu práctica de la mano de dos profesores bien experimentados, alumnos directos de Sharath Jois y Matthew Sweeney.

 

Programa (orientativo)

 

Viernes 24

 

18h-21h Practica terapéutica y restaurativa (Chandra Krama) + Pranayama y Meditación.

 

Sábado 25

 

10h-13h Pranayama y Meditación + Clase Guiada (1ª Serie)

15h-19h Técnica del backbend + Historia del Ashtanga Yoga

 

Domingo 26

 

10h-14h Pranayama y Meditación + Mysore + Resolución de dudas.

 

Inscríbete con tiempo. No te quedes sin plazas!

 

 


 

PRECIOS

 

Existe la posibilidad de venir a módulos sueltos:

  • Todo: 100€ (90€ antes del 1 de julio)
  • Solo el fin de semana: 60€
  • Solo entre semana (de lunes a viernes): 50€
  • Solo el sábado o el domingo: 35€
  • Clases sueltas: 15€

7 días de Ashtanga Yoga

Intensivo de una semana del 22 al 28 de julio

Con Xabier Pérez

Programa de una semana de Ashtanga Yoga estilo Mysore. Siete días para profundizar en la práctica o iniciarte en ella si eres principiante. El programa está abierto para todos los niveles, no importa si nunca has practicado. Incluye dos clases guiadas, dos talleres y cinco clases estilo Mysore (dos turnos a escoger).

 

PROGRAMA

 

Sábado 22

  • 9-10h Pranayama y Meditación
  • 10h-11:30h Clase Guiada
  • 11:30h-13h Fundamentos filosóficos de la práctica

Domingo 23

  • 9-10h Pranayama y Meditación
  • 10h-11:30h Clase Guiada
  • 11:30h-13h Dar el paso hacia la práctica personal y mantenerla

De lunes 24 a viernes 28

  • 7h-9h Mysore (Primer turno)
  • 9h-11h Mysore (Segundo turno)

Retiro de Yoga en Usún (Foz de Arbaiun)

20, 21 y 22 de octubre de 2017

Con Xabier Pérez

180€ (160€ antes del 30 de septiembre)

Un fin de semana de "reconexión" en un entorno excepcional junto a la Foz de Arbaiun. Nos alojaremos en la Casa Rural Arbaiun, a solo 40 minutos de Pamplona. Se trata de una casa señorial del siglo XIX rehabilitada con criterios de bioconstrucción y ubicada  en un entorno privilegiado.

 

En este retiro podrás disfrutar de la meditación silenciosa, el trabajo con la respiración y la práctica tradicional del Ashtanga Yoga, así como explorar los senderos de la zona que conducen a lugares realmente espectaculares.

 

Inscríbete con tiempo ya que las plazas son muy limitadas.


Xarma Yoga

Parque Empresarial Ansoain

C/Berriozar 21, 1ª pta. Ofic. 21 (ANSOAIN)

620047676 - info@xarmayoga.com