Clases de Yoga, Horarios y Precios

Temporada 2020 - 2021

 

 

LUNES

 

MARTES

 

MIÉRCOLES

 

JUEVES

 

VIERNES

 

7:00h - 9:00h  

AUTOPRÁCTICA

ASISTIDA

AUTOPRÁCTICA

PRINCIPIANTES

AUTOPRÁCTICA

ASISTIDA

AUTOPRÁCTICA PRINCIPIANTES

9:30h - 11:00h  

AUTOPRÁCTICA

ASISITIDA

 HATHA YOGA

 AUTOPRÁCTICA

ASISTIDA

 
17:30h - 19h

AUTOPRÁCTICA

ASISTIDA

 AUTOPRÁCTICA

ONLINE

 AUTOPRÁCTICA

ASISTIDA

 HATHA YOGA  
19:30h - 21:00h

AUTOPRÁCTICA

ASISTIDA

AUTOPRÁCTICA

PRINCIPIANTES

AUTOPRÁCTICA

ASISTIDA

 AUTOPRÁCTICA PRINCIPIANTES  
  • Es necesario reservar tu plaza para las clases presenciales pues tenemos el aforo reducido (12 estudiantes máximo).
  • Los días de Luna Llena, en los horarios de Autopráctica Asistida, trabajaremos el Pranayama, comenzando puntualmente a la hora indicada.
  • Los días de Luna Nueva, en los horarios de Autopráctica Asistida se hará Clase Guiada de la secuencia de la luna o "Chandra Krama".
  • La última clase de cada mes, en los horarios de Autopráctica Asistida, será guiada.

Lugar

 

Nos encontramos en el Parque Empresarial Ansoáin. C/Berriozar nº21, 1er piso, oficina 21. Ansoáin (Navarra). El edificio se encuentra junto al Mercadona y Ciclos Larequi. Se puede aparcar en la misma puerta de forma gratuita.

 

Precios Clases Presenciales

 

  • Una clase semanal: 50€/mes o 120€/trimestre.
  • Dos clases semanales: 65€/mes o 165€/trimestre
  • Clases Ilimitadas: 80€/mes o 210€/trimestre
  • Una clase suelta: 15€
  • Bono de 10 clases: 100€

 

Precios Clases Online

 

  • Una clase semanal: 20€
  • Dos clases semanales: 30€

 

Estudiantes, jubilados, familias numerosas, buscadores de empleo y afectados por la crisis del COVID-19: 10€/mes de descuento


AUTOPRÁCTICA ASISTIDA

Se trata del formato tradicional de aprendizaje del Yoga en el que el estudiante práctica de forma individual y a su propio ritmo lo que el profesor le va enseñando.

 

En estas clases podrás aprender secuencias como la Primera Serie de Ashtanga Yoga, la Secuencia de la Luna "Chandra Krama" (complementarias entre si) y progresivamente otras más avanzadas del sistema de Ashtanga Yoga y Vinyasa Krama.

 

Este formato de clases permite que cada estudiante profundice en una práctica personal que hace suya y de la que es responsable. Al no tratarse de clases dirigidas, cada uno puede seguir su propio ritmo gozando de una atención totalmente personalizada por parte del profesor que tratará de ofrecer una práctica a la medida de cada estudiante.

 

La duración de la sesión puede variar entre los 45 minutos de los primeros días y los 90 minutos de una práctica estándar. Para garantizar las condiciones sanitarias requeridas para frenar la expansión del COVID-19, los horarios de inicio de las clases son fijos y es necesario confirmar los horarios a los que se va a asistir previamente.

 

No es necesario tener experiencia previa para comenzar. Pero si nunca has practicado Yoga o no lo has hecho en formato de Autopráctica, hemos habilitado unos horarios específicos de Autopráctica para Principiantes para ponértelo todavía más fácil.


AUTOPRÁCTICA ASISTIDA PRINCIPIANTES

Si nunca has practicado Yoga o lo has hecho sólo en formato de clases dirigidas, en estas clases nos vamos a enfocar en tí. Se trata de sesiones de Autopráctica Asistida en las que podrás comenzar a aprender y desarrollar una práctica personal de Yoga que te servirá como herramienta para el resto de tu vida.

 

No es necesario tener experiencia. La profesora te enseñará la práctica desde cero y te acompañará de un modo cercano e individualizado respetando tu ritmo de aprendizaje. Normalmente comenzarás aprendiendo los saludos al sol y unas pocas posturas de pie. Y poco a poco te irás adentrando en la primera secuencia del Ashtanga Yoga que te dará pie a ir trabajando otras secuencias también con el tiempo.

 

Este formato de clases te va a permitir profundizar mucho más en tu práctica. Al no tratarse de clases dirigidas, puedes seguir tu propio ritmo gozando de una atención totalmente personalizada por parte de la profesora.

 

Los estudiantes con más experiencia sois también bienvenidos ya que en esencia es una clase de Autopráctica como todas las demás, pero en estos horarios, los nuevos estudiantes tendrán prioridad a la hora de reservar plaza.

 

La duración de la sesión puede variar entre los 45 minutos de los primeros días y los 90 minutos de una práctica estándar. Para garantizar las condiciones sanitarias requeridas para frenar la expansión del COVID-19, los horarios de inicio de las clases son fijos y es necesario confirmar los horarios a los que vas a asistir previamente.


HATHA YOGA

La clase de Hatha Yoga es una clase guiada en grupo. Tiene el enfoque en el alineamiento armónico y sano de tu propio cuerpo en las posturas.

En esta clase hay un momento dedicado a preparar la columna y las articulaciones para la práctica de ásana, a través de movimientos sencillos. Esto te ayuda a incrementar la sensibilidad en el cuerpo, a soltar la rigidez que impide el movimiento y a llevar la atención a la respiración.

Durante la clase se utilizarán bloques, cinturones, bolsters si los necesitas.También usaremos  estos elementos para construir variaciones y adaptaciones que enriquezcan tu práctica.

En estas clases el horario de entrada es fijo por lo tanto, es necesario ser puntuales. Para garantizar las condiciones sanitarias requeridas para frenar la expansión del COVID-19, es necesario confirmar los horarios a los que vas a asistir previamente.


AUTOPRÁCTICA ASISTIDA ONLINE

Las clases online se realizan a través de la aplicación Zoom. El funcionamiento es es mismo que en las clases presenciales (Autopráctica Asisitida) pero con las siguientes diferencias:

 

El horario de entrada y salida es flexible y los turnos son orientativos. Es decir, que puedes conectarte en el momento que mejor te venga dentro de los horarios establecidos. Se podrá acceder a la sesión desde 10 minutos antes de la hora indicada. La duración de la sesión puede variar entre los 45 minutos de los primeros días y los 90 minutos de una práctica estándar.

 

Una vez dentro, asegúrate de que la cámara y el micro funcionan bien para que nos podamos ver y comunicar correctamente.


Xarma Yoga

Parque Empresarial Ansoain

C/Berriozar 21, 1ª pta. Ofic. 21 (ANSOAIN)

620047676 - info@xarmayoga.com