Clases, Horarios y Precios

Temporada 2019 - 2020

 

  LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES
7:00h - 9:00h  

MYSORE (1º turno)

  MYSORE (1º turno)
9:00h - 10:30h   MYSORE (2º turno)   MYSORE (2º turno)
11:00h - 12:30h     HATHA YOGA MYSORE (Con tu bebé)
14:00h - 15:30h   MYSORE   MYSORE
17:00h - 18:15h       HATHA YOGA
17:30h - 19:00h MYSORE (1º turno)
  MYSORE (1º turno)  
19:30h - 21:00h

MYSORE (2º turno)

 

MYSORE (2º turno)

 
  • Los horarios de entrada y salida de las clases Mysore son flexibles, dentro de los horarios indicados.
  • El mantra inicial se canta a las 7h, 14h y a las 17:30h.
  • Los días de Luna Llena, las clases serán de Pranayama, comenzando puntualmente a la hora indicada.
  • Los días de Luna Nueva, se enseñará la secuencia de la luna o "Chandra Krama" en forma de clase guiada.
  • La última clase de cada mes, en todos los horarios, será guiada.

Lugar

 

Nos encontramos en el Parque Empresarial Ansoáin. C/Berriozar nº21, 1er piso, oficina 21. Ansoáin (Navarra). El edificio se encuentra junto al Mercadona y Ciclos Larequi. Se puede aparcar en la misma puerta de forma gratuita.

 

Precios

  • 1 clase/semana: 45€/mes o 105€/trimestre
  • 2 clases/semana: 60€/mes o 150€/trimestre
  • Clases ilimitadas: 75€/mes o 195€/trimestre
  • Clases sueltas: 12€

Estudiantes, jubilados, familias numerosas y buscadores de empleo: 5€/mes de descuento


MYSORE (AUTOPRÁCTICA ASISTIDA)

En las clases de Autopráctica Asistida, cada estudiante hace su práctica a su propio ritmo. No es necesario tener experiencia previa para comenzar. El profesor enseña la práctica a cada persona desde cero y le acompaña en su aprendizaje de un modo cercano e individualizado. Tradicionalmente se comienza aprendiendo los saludos al sol, y conforme el estudiante esta preparado física y mentalmente, se le van añadiendo más posturas de forma progresiva. Siempre se termina con una relajación final.

 

En estas clases se puede comenzar aprendiendo tanto la Primera Serie de Ashtanga Yoga, como la secuencia de la luna o "Chandra Krama" de Matthew Sweeney. A todos los alumnos se les recomienda que esten abiertos a trabajar, en un momento dado, con las dos secuencias de forma complementaria.

 

Este formato de clases permite que cada estudiante profundice en una práctica personal que hace suya y de la que es responsable. Al no tratarse de clases dirigidas, cada uno puede seguir su propio ritmo gozando de una atención totalmente personalizada por parte del profesor que tratará de ofrecer una práctica a la medida de cada estudiante.

 

El horario de entrada y salida es flexible. La duración de la sesión puede variar entre los 45 minutos de los primeros días y los 90 minutos de una práctica estandar.


MYSORE CON TU BEBÉ

Se trata de clases de Autopráctica Asistida normales (ver arriba) en las que puedes traer a tu bebé. Es un espacio para que padres y madres puedan mantener, retomar o iniciarse en su práctica de yoga y compartirla con los recién llegados.  Son bienvenidos los txikis entre 0 y 3 años aunque se pueden también valorar otras edades.

 

No se trata de una actividad para los txikis, por lo tanto no hay ningún dinamizador para ellos, el profesor está para acompañar en su práctica a los adultos y son los padres y madres los responsables en todo momento de sus pequeños.

 

El ambiente es sosegado y familiar, los niños no molestan por que hagan ruido, es lo que se espera! Los padres y madres deben estar abiertos a jugar y relajarse sin expectativas en la práctica.


HATHA YOGA

La clase de Hatha Yoga es una clase guiada en grupo. Tiene el enfoque en el alineamiento armónico y sano de tu propio cuerpo en las posturas.

En esta clase hay un momento dedicado a preparar la columna y las articulaciones para la práctica de ásana, a través de movimientos sencillos. Esto te ayuda a incrementar la sensibilidad en el cuerpo, a soltar la rigidez que impide el movimiento y a llevar la atención a la respiración.

Durante la clase se utilizarán bloques, cinturones, bolsters si los necesitas.También usaremos  estos elementos para construir variaciones y adaptaciones que enriquezcan tu práctica.

En estas clases el horario de entrada es fijo por lo tanto, es necesario ser puntuales.


Xarma Yoga

Parque Empresarial Ansoain

C/Berriozar 21, 1ª pta. Ofic. 21 (ANSOAIN)

620047676 - info@xarmayoga.com