Talleres de Yoga

 Ofrecemos talleres regulares abiertos a practicantes de cualquier escuela o estilo que  quieran enriquecer su practica personal y su experiencia en las clases. Cada taller está enfocado a un aspecto concreto de la práctica, permitiendo profundizar en pequeños detalles de gran importancia. 

 

Curso de Meditación

HACIA LA PAZ INTERIOR

Los jueves de 19h a 20:30h, desde el 10 de enero hasta el 28 de marzo.

Con Perla Varela

95€ (12 sesiones) o 10€ por sesión

Programa de tres meses de duración -enero, febrero y marzo-. El objetivo general de estas sesiones es que los asistentes aprendan técnicas de meditación basadas en la neurociencia y el budismo tibetano para aplicar en su vida diaria. En esta ocasión, Perla pondrá el foco en trabajar las herramientas necesarias para cultivar el bienestar y la paz interior siempre desde una visión práctica.

No es necesario tener experiencia previa en yoga o meditación.

 

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Introducción al Ashtanga Yoga

26 y 27 de enero (sábado y domingo) de 11h a 13h

Con Xabier Pérez

40€

Ideal para dar tus primeros pasos en el Ashtanga Yoga y comenzar las clases regulares con una base más sólida. Si quieres comenzar a practicar con nosotros, no dejes pasar esta cita.

 

Este taller está dividido en dos sesiones, el sábado y el domingo por la mañana. En él aprenderás de forma segura y distendida los principios básicos de la práctica tipo "Vinyasa" y empezarás a desarrollar tu primera práctica personal. Respiración, saludos al sol, posturas fundamentales, relajación, filosofía e historia del Ashtanga Yoga son los temas que introduciremos.

 

Inscríbete con tiempo.

 


Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 18 de enero de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

En estas sesiones, las posturas se mantienen durante periodos largos de tiempo con el propósito de conseguir una relajación profunda. Practicarás fundamentalmente posturas en el suelo, ayudándote con mantas, bloques de corcho, cinturones, BackMitra.

 

El Yoga Restaurativo es el yoga del no-hacer y se enfoca en el descanso profundo y la relajación. Permite que el sistema nervioso encuentre el equilibrio, reduciendo la actividad del sistema nervioso simpático y mejorando la respuesta del sistema nervioso parasimpático. Ideal para acabar la semana.

 

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Yoga Terapéutico: La Columna Vertebral 2

CONOCE TU COLUMNA CERVICOTORÁCICA

Sábado 19 de enero de 10:30h a 14:30h y de 16h a 19h

Con Amaia López

75€ (190€ los tres talleres)

Segundo de una serie de tres talleres de Yoga Terapéutico acerca de la columna vertebral. En este taller nos centraremos en la columna dorsal, columna cervical y la cintura escapular, aprendiendo de nuestra anatomía y su biomecánica para movernos de una manera más funcional y cómoda. Además de explorar maneras de asistir a otr@s en sus movimientos.

 

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Clase Guiada de Ashtanga

Domingo 20 de enero de 10h a 12h

Con Xabier Pérez

15€ (10€ alumnos de la escuela)

 

Clase guiada de la mitad de la Primera Serie de Ashtanga Yoga, conocida como "Yoga Chikitsa" o "Yoga Terapia". Esta sesión estará dirigida de forma detallada y será adecuada tanto para practicantes noveles como experimentados. Ideal para personas que nunca han practicado Ashtanga y les gustaría tener una primera experiencia. Bienvenidos también quienes quieran disfrutar de una clase guiada más suave y detallada. 

 

Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.

 

 


Chandra Krama Intensivo

2 y 3 de febrero (sábado de 10h a 13h y de 16h a 19h y domingo de 10h a 13h)

Con Xabier Pérez

110€

La Serie de la Luna "Chandra Krama" es una práctica dinámica y restaurativa diseñada por Matthew Sweeney para servir de complemento a prácticas de Yoga más intensas como la de Ashtanga u otras tipo Vinyasa. Está diseñada para ser practicada en los días de luna llena, luna nueva y en aquellos momentos en los que te sientes más cansada que de costumbre. Esta secuencia es terapéutica para los hombros, muñecas, rodillas, caderas y espalda baja siendo buena una alternativa terapéutica a tu rutina habitual.

En este fin de semana se expondrán distintos elementos y versiones de esta secuencia así como las prácticas de Pranayama y Meditación que la acompañan de forma natural.

 

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Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 15 de febrero de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

En estas sesiones, las posturas se mantienen durante periodos largos de tiempo con el propósito de conseguir una relajación profunda. Practicarás fundamentalmente posturas en el suelo, ayudándote con mantas, bloques de corcho, cinturones, BackMitra.

 

El Yoga Restaurativo es el yoga del no-hacer y se enfoca en el descanso profundo y la relajación. Permite que el sistema nervioso encuentre el equilibrio, reduciendo la actividad del sistema nervioso simpático y mejorando la respuesta del sistema nervioso parasimpático. Ideal para acabar la semana.

 

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Surya Namaskar al detalle

16 de febrero de 10h a 13h

Con Xabier Pérez

30€

Saludos al sol en profundidad. Un taller para explorar los detalles técnicos y la alineación más saludable en los saludos al sol A y B del Ashtanga Yoga. Estudiaremos las posturas centrales así como los movimientos más importantes incluyendo los saltos adelante y atrás. Se ofrecerán distintas modificaciones adaptadas a cada persona. Con este taller le darás un empujón a tu práctica y a tus clases si te dedicas a enseñar Yoga.

Imprescindible inscribirse previamente. Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.

 


Yoga Terapéutico: La Columna Vertebral 3

CONOCE TU COLUMNA LUMBOPÉLVICA

Sábado de febrero aún por determinar

Con Amaia López

75€ (190€ los tres talleres)

 

Tercero de una serie de tres talleres de Yoga Terapéutico acerca de la columna vertebral. En este taller nos centraremos en la columna lumbar y en la pelvis, aprendiendo de nuestra anatomía y su biomecánica para movernos de una manera más funcional y cómoda. Además de explorar maneras de asistir a otr@s en sus movimientos.

 

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Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 8 de marzo de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

En estas sesiones, las posturas se mantienen durante periodos largos de tiempo con el propósito de conseguir una relajación profunda. Practicarás fundamentalmente posturas en el suelo, ayudándote con mantas, bloques de corcho, cinturones, BackMitra.

 

El Yoga Restaurativo es el yoga del no-hacer y se enfoca en el descanso profundo y la relajación. Permite que el sistema nervioso encuentre el equilibrio, reduciendo la actividad del sistema nervioso simpático y mejorando la respuesta del sistema nervioso parasimpático. Ideal para acabar la semana.

 

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Clase Guiada de Ashtanga

Sábado 9 de marzo de 10h a 12h

Con Xabier Pérez

15€ (10€ alumnos de la escuela)

 

Clase guiada de la mitad de la Primera Serie de Ashtanga Yoga, conocida como "Yoga Chikitsa" o "Yoga Terapia". Esta sesión estará dirigida de forma detallada y será adecuada tanto para practicantes noveles como experimentados. Ideal para personas que nunca han practicado Ashtanga y les gustaría tener una primera experiencia. Bienvenidos también quienes quieran disfrutar de una clase guiada más suave y detallada. 

 

Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.

 

 


Posturas de pie al detalle

Sábado 9 de marzo de 16h a 19h

Con Xabier Pérez

30€

Análisis de las posturas de pié más comunes en Yoga (posturas fundamentales de Ashtanga). Alineación, trucos y variaciones para adaptarlas a distintas condiciones y personas. Estudiaremos cada asana de forma individual y minuciosa. Un taller de profundización para tomar más conciencia de tu práctica, ideal también para profesores. Con este taller le darás un empujón a tu práctica y a tus clases si te dedicas a enseñar Yoga.

 

Imprescindible inscribirse previamente. Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.


Intensivo con Xabi y Arminda

INTENSIVO DE ASHTANGA YOGA

23 y 24 de marzo (Sábado y domingo)

Horarios aún por confirmar

 

Xabi y Arminda nos visitan de nuevo con su buen humor y su gran experiencia en Yoga. Como cada año nos aportarán su visión a cerca de la práctica así como un montón de útiles herramientas. Ellos introdujeron el Ashtanga Yoga en Pamplona-Iruña y son los culpables de la existencia de esta escuela. Nos sentimos muy agradecidos de contar con ellos en un intensivo como este.

 

Más información próximamente.

 

 


Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 29 de marzo de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

En estas sesiones, las posturas se mantienen durante periodos largos de tiempo con el propósito de conseguir una relajación profunda. Practicarás fundamentalmente posturas en el suelo, ayudándote con mantas, bloques de corcho, cinturones, BackMitra.

 

El Yoga Restaurativo es el yoga del no-hacer y se enfoca en el descanso profundo y la relajación. Permite que el sistema nervioso encuentre el equilibrio, reduciendo la actividad del sistema nervioso simpático y mejorando la respuesta del sistema nervioso parasimpático. Ideal para acabar la semana.

 

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Xarma Yoga

Parque Empresarial Ansoain

C/Berriozar 21, 1ª pta. Ofic. 21 (ANSOAIN)

620047676  - info@xarmayoga.com