Talleres de Yoga

 Ofrecemos talleres regulares abiertos a practicantes de cualquier escuela o estilo que  quieran enriquecer su practica personal y su experiencia en las clases. Cada taller está enfocado a un aspecto concreto de la práctica, permitiendo profundizar en pequeños detalles de gran importancia. 

 

Introducción al Ashtanga

28 y 29 de Septiembre de 11h a 13h

Con Xabier Pérez

40€

 

Ideal para dar tus primeros pasos en Ashtanga Yoga y Vinyasa Krama y comenzar las clases regulares con una base más sólida. Si quieres comenzar a practicar con nosotros, no dejes pasar esta cita. Este taller está dividido en dos sesiones, el sábado y el domingo por la mañana. En él aprenderás de forma segura y distendida los principios básicos de la práctica tipo "Vinyasa" y empezarás a desarrollar tu primera práctica personal. Respiración, saludos al sol, posturas fundamentales, relajación, filosofía e historia del Ashtanga Yoga son los temas que introduciremos.

 

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Curso de Meditación

16 ACTITUDES PARA UNA VIDA CON SENTIDO

Los jueves de 19h a 20:30h del 3 de octubre al 21 de noviembre

Con Perla Varela

70€ (10€ la clase suelta)

Las 16 actitudes son una herramienta práctica para mejorar la vida en el día a día y también en un sentido profundo proveen un bienestar socioemocional.

Según la neurociencia es posible transformar nuestra mente desde la niñez hasta la vejez y este curso ofrece un sistema sencillo y sólido para reflexionar sobre como pensamos, hablamos y actuamos para actuar con equilibrio, tomar decisiones adecuadas, aliviar el estrés, desarrollar compasión y disfrutar la vida.
 

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Taller de Yoga Restaurativo

Sábado 12 de octubre de 10h a 13h

Con Sofía Lacasa

30€

Este tipo de yoga busca relajar el cuerpo profundamente y generar las condiciones adecuadas para la introspección y la observación, llevando la práctica más allá del ásana.

Durante el taller utilizaremos accesorios (mantas, cinturones, bloques, bolsters) que sirven como apoyo al cuerpo para que las posturas sean más cómodas y fáciles de mantener en el tiempo. Hablaremos de los beneficios que tiene practicar bajo este enfoque.

 

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Retiro de Yoga en Usún (Foz de Arbaiun)

18, 19 y 20 de octubre

Con Xabier Pérez

200€ (180€ antes del 30 de septiembre)

Como todos los años en otoño, nos vamos de retiro a uno de los rincones más bonitos de Navarra, Usún, junto a la Foz de Arbaiún. Alojados en la preciosa Casa Rural Arbaiun, disfrutaremos de un tranquilo y regenerador fin de semana dedicado a la práctica de Ashtanga Yoga y Vinyasa Krama.

Deliciosas comidas vegetarianas, paseos bucólicos e inspiradoras sesiones. Un descanso para la mente y un regalo para los sentidos.

 

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Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 25 de octubre de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

Una clase de Yoga muy suave donde el enfoque no está en el estiramiento o en el esfuerzo, sino en el descanso y la relajación. En estas clases se practican pocas posturas pero se mantienen durante tiempo prolongado. Junto con el uso de soportes (bloques, mantas, BackMitra, cinturones...), permitimos que el cuerpo se relaje completamente. Ideal para terminar la semana.

 

Es imprescindible inscribirse previamente.

 

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Autopráctica Asistida en Fin de Semana

Sábado 26 de octubre de 10h a 12h

Con Xabier Pérez

20€

Si bien por que vives lejos o por motivos laborales no puedes venir a practicar a las clases regulares, esta es tu solución. Una vez al mes Xabier Pérez ofrece una sesión de Autopráctica Asistida (Mysore) dirigida a todos aquellos que no contais con un profesor cerca. En estas sesiones podrás iniciarte o desarrollar tu práctica de Ashtanga Yoga y Vinyasa Krama siendo asesorado y asistido de forma individual. Al final de cada sesión se dedicarán 30 minutos a resolver dudas grupales ya sean técnicas o filosóficas.

 

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Intensivo Chandra Krama

9 y 10 de noviembre

Con Xabier Pérez

110€

La Serie de la Luna es una práctica dinámica y restaurativa diseñada por Matthew Sweeney para servir de complemento a prácticas de Yoga más intensas como la de Ashtanga u otras tipo Vinyasa. Es una alternativa terapéutica a tu rutina habitual.
En este fin de semana se expondrán distintos elementos y versiones de esta secuencia así como las prácticas de Pranayama y Meditación que la acompañan de forma natural.

 

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Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 15 de noviembre de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

Una clase de Yoga muy suave donde el enfoque no está en el estiramiento o en el esfuerzo, sino en el descanso y la relajación. En estas clases se practican pocas posturas pero se mantienen durante tiempo prolongado. Junto con el uso de soportes (bloques, mantas, BackMitra, cinturones...), permitimos que el cuerpo se relaje completamente. Ideal para terminar la semana.

 

Es imprescindible inscribirse previamente.

 

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Autopráctica Asistida en Fin de Semana

Sábado 23 de noviembre de 10h a 12h

Con Xabier Pérez

20€

Si bien por que vives lejos o por motivos laborales no puedes venir a practicar a las clases regulares, esta es tu solución. Una vez al mes Xabier Pérez ofrece una sesión de Autopráctica Asistida (Mysore) dirigida a todos aquellos que no contais con un profesor cerca. En estas sesiones podrás iniciarte o desarrollar tu práctica de Ashtanga Yoga y Vinyasa Krama siendo asesorado y asistido de forma individual. Al final de cada sesión se dedicarán 30 minutos a resolver dudas grupales ya sean técnicas o filosóficas.

 

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Autopráctica Asistida en Fin de Semana

Sábado 21 de diciembre de 10h a 12h

Con Xabier Pérez

20€

Si bien por que vives lejos o por motivos laborales no puedes venir a practicar a las clases regulares, esta es tu solución. Una vez al mes Xabier Pérez ofrece una sesión de Autopráctica Asistida (Mysore) dirigida a todos aquellos que no contais con un profesor cerca. En estas sesiones podrás iniciarte o desarrollar tu práctica de Ashtanga Yoga y Vinyasa Krama siendo asesorado y asistido de forma individual. Al final de cada sesión se dedicarán 30 minutos a resolver dudas grupales ya sean técnicas o filosóficas.

 

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Xarma Yoga

Parque Empresarial Ansoain

C/Berriozar 21, 1ª pta. Ofic. 21 (ANSOAIN)

620047676 - info@xarmayoga.com