Talleres de Yoga

 Ofrecemos talleres regulares abiertos a practicantes de cualquier escuela o estilo que  quieran enriquecer su practica personal y su experiencia en las clases. Cada taller está enfocado a un aspecto concreto de la práctica, permitiendo profundizar en pequeños detalles de gran importancia. 

 

Curso de Meditación

HACIA LA PAZ INTERIOR

Los jueves de 19h a 20:30h, desde el 10 de enero hasta el 28 de marzo.

Con Perla Varela

95€ (12 sesiones) o 10€ por sesión

Programa de tres meses de duración -enero, febrero y marzo-. El objetivo general de estas sesiones es que los asistentes aprendan técnicas de meditación basadas en la neurociencia y el budismo tibetano para aplicar en su vida diaria. En esta ocasión, Perla pondrá el foco en trabajar las herramientas necesarias para cultivar el bienestar y la paz interior siempre desde una visión práctica. Se puede venir a clases sueltas. No es necesario tener experiencia previa en yoga o meditación.

 

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Yoga Terapéutico: La Columna Vertebral

CONOCE TU COLUMNA LUMBOPÉLVICA

Sábado 23 de febrero de 10:30h a 14:30h y de 16h a 19h

Con Amaia López

75€ (65€ quienes hayan hecho los anteriores talleres)

 

Tercero de una serie de tres talleres de Yoga Terapéutico acerca de la columna vertebral. En este taller nos centraremos en la columna lumbar y en la pelvis, aprendiendo de nuestra anatomía y su biomecánica para movernos de una manera más funcional y cómoda. Además de explorar maneras de asistir a otr@s en sus movimientos.

 

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Vinyasa Krama con Xabi y Arminda

INTENSIVO DE YOGA VINYASA KRAMA

1,2 y 3 de marzo (Viernes de 18h a 21h, sábado de 10h a 14h y de 16h a 19h y domingo de 10h a 13h)

130€

Xabi y Arminda nos visitan de nuevo con su buen humor y su gran experiencia en Yoga. Este año nos ofrecerán un intensivo muy completo y atractivo:

 

Viernes a la tarde: Introducción al Vinyasa Krama + Serie de la Luna

Sábado a la mañana: Taller de "homeworks" enfocado a hombros y core + Práctica Mysore.

Sábado a la tarde: Charla + Taller de "handstands".

Domingo a la mañana: Clase guiada de la Primera Serie mas Segunda Serie modificada.

 

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Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 15 de marzo de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

En estas sesiones, las posturas se mantienen durante periodos largos de tiempo con el propósito de conseguir una relajación profunda. Practicarás fundamentalmente posturas en el suelo, ayudándote con mantas, bloques de corcho, cinturones, BackMitra.

 

El Yoga Restaurativo es el yoga del no-hacer y se enfoca en el descanso profundo y la relajación. Permite que el sistema nervioso encuentre el equilibrio, reduciendo la actividad del sistema nervioso simpático y mejorando la respuesta del sistema nervioso parasimpático. Ideal para acabar la semana.

 

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Clase Guiada de Ashtanga

Sábado 16 de marzo de 10h a 12h

Con Xabier Pérez

15€ (10€ alumnos de la escuela)

 

Clase guiada de la mitad de la Primera Serie de Ashtanga Yoga, conocida como "Yoga Chikitsa" o "Yoga Terapia". Esta sesión estará dirigida de forma detallada y será adecuada tanto para practicantes noveles como experimentados. Ideal para personas que nunca han practicado Ashtanga y les gustaría tener una primera experiencia. Bienvenidos también quienes quieran disfrutar de una clase guiada más suave y detallada. 

 

Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.

 

 


Posturas de pie al detalle

Sábado 16 de marzo de 16h a 19h

Con Xabier Pérez

30€

Análisis de las posturas de pié más comunes en Yoga (posturas fundamentales de Ashtanga). Alineación, trucos y variaciones para adaptarlas a distintas condiciones y personas. Estudiaremos cada asana de forma individual y minuciosa. Un taller de profundización para tomar más conciencia de tu práctica, ideal también para profesores. Con este taller le darás un empujón a tu práctica y a tus clases si te dedicas a enseñar Yoga.

 

Imprescindible inscribirse previamente. Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.


Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 29 de marzo de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

En estas sesiones, las posturas se mantienen durante periodos largos de tiempo con el propósito de conseguir una relajación profunda. Practicarás fundamentalmente posturas en el suelo, ayudándote con mantas, bloques de corcho, cinturones, BackMitra.

 

El Yoga Restaurativo es el yoga del no-hacer y se enfoca en el descanso profundo y la relajación. Permite que el sistema nervioso encuentre el equilibrio, reduciendo la actividad del sistema nervioso simpático y mejorando la respuesta del sistema nervioso parasimpático. Ideal para acabar la semana.

 

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Introducción al Ashtanga Yoga

30 y 31 de marzo (sábado y domingo) de 11h a 13h

Con Xabier Pérez

40€

Ideal para dar tus primeros pasos en el Ashtanga Yoga y comenzar las clases regulares con una base más sólida. Si quieres comenzar a practicar con nosotros, no dejes pasar esta cita.

 

Este taller está dividido en dos sesiones, el sábado y el domingo por la mañana. En él aprenderás de forma segura y distendida los principios básicos de la práctica tipo "Vinyasa" y empezarás a desarrollar tu primera práctica personal. Respiración, saludos al sol, posturas fundamentales, relajación, filosofía e historia del Ashtanga Yoga son los temas que introduciremos.

 

Inscríbete con tiempo.

 


Yoga Nidra con Marta Carrascal

11 y 12 de mayo (Sábado de 10h a 13:30h y de 15:30h a 16:30h y domingo de 10h a 13h)

90€

Yoga Nidra significa sueño yóguico. La práctica auténtica de Yoga Nidra es una estrategia de relajación profunda, un método de meditación altamente evolucionado, una poderosa técnica para el manejo del estrés y una fuente de paz interior duradera. El taller será una combinación de teoría y varias sesiones cortas de Yoga Nidra para darte una visión general acerca de qué es el Yoga Nidra en el sentido más amplio y cómo funciona, desde el punto de vista de la ciencia y la filosofía.

 

Marta Carrascal es colaboradora del Yoga Nidra Network (UK) y alumna de Matthew Sweeney. En este taller podremos disfrutar también de un par de sesiones de Vinyasa Krama.

 

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Xarma Yoga

Parque Empresarial Ansoain

C/Berriozar 21, 1ª pta. Ofic. 21 (ANSOAIN)

620047676  - info@xarmayoga.com