Talleres de Yoga

 Ofrecemos talleres regulares abiertos a practicantes de cualquier escuela o estilo que  quieran enriquecer su practica personal y su experiencia en las clases. Cada taller está enfocado a un aspecto concreto de la práctica, permitiendo profundizar en pequeños detalles de gran importancia. 

 

Meditación para el Equilibrio Emocional Curso con Perla Varela

6 sesiones los jueves de 19h a 20:30h. Comienza el 8 de noviembre.

60€

Este curso está organizado en seis sesiones y el enfoque será el trabajo con las emociones aflictivas como el  enfado, apego, aversión o ansiedad y el cultivo del equilibrio emocional a través de las herramientas que ofrece la meditación.

 

Perla Varela cuenta con una ampla experiencia en la práctica de la meditación en la tradición Mahayana del Budismo Tibetano y es una de las coordinadoras del programa educativo de Luz de Nagarjuna, centro Budista en Pamplona-Iruña afiliado a la FPMT.

 

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Clase Guiada de Ashtanga

Sábado 3 de noviembre de 10:30h a 12h

Con Xabier Pérez

15€ (10€ alumnos de la escuela)

 

Clase guiada de la mitad de la Primera Serie de Ashtanga Yoga, conocida como "Yoga Chikitsa" o "Yoga Terapia". Esta sesión estará dirigida de forma detallada y será adecuada tanto para practicantes noveles como experimentados. Ideal para personas que nunca han practicado Ashtanga y les gustaría tener una primera experiencia. Bienvenidos también quienes quieran disfrutar de una clase guiada más suave y detallada. 

 

Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.

 

 


Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 9 de noviembre de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

Cuando el cuerpo está completamente apoyado, se relaja de manera natural. En las sesiones de Yoga Restaurativo las posturas clásicas de yoga se practican sobre mantas y cojines, ayudándote con cinturones, bloques... siempre de manera pasiva y durante tiempo prolongado.

El objetivo es provocar una profunda relajación y descanso.

 

Inscríbete con tiempo, plazas limitadas.

 

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Kunda Mavlankar, Hatha Yoga Tradicional para la Salud y el Bienestar.

10 y 11 de noviembre. Sábado de 10h a 13h y de 16h a 19h. Domingo de 10h a 13h.

120€

Kunda, natural de Bombay, India, ha trabajado en el Centro de Salud de Kaivalyadhama durante 23 años. Sus conocimientos en Yoga Terapia, Ayurveda y canto Védico le han llevado a impartir cursos a nivel internacional. Su propuesta: Aprender una serie de técnicas sencillas de Yoga para hacer en casa sin dificultad. Experimentar la relación entre el trabajo interior y la salud de cuerpo y mente. Prepararnos para la incorporación del Yoga a nuestra vida cotidiana como un hábito regular y diario. Ayudar al mantenimiento de la práctica diaria. Conocer la Yoga Terapia, la Meditación y el Ayurveda.

 

Reserva tu plaza con tiempo.

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Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 23 de noviembre de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

Cuando el cuerpo está completamente apoyado, se relaja de manera natural. En las sesiones de Yoga Restaurativo las posturas clásicas de yoga se practican sobre mantas y cojines, ayudándote con cinturones, bloques... siempre de manera pasiva y durante tiempo prolongado.

El objetivo es provocar una profunda relajación y descanso.

 

Inscríbete con tiempo, plazas limitadas.

 

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Yoga Terapéutico: La Columna Vertebral 1

CONOCE TU COLUMNA Y TU CENTRO

Sábado 24 de noviembre de 10:30h a 14:30h y de 16h a 19h

Con Amaia López

75€ (190€ los tres talleres)

 

Primero de una serie de tres talleres de Yoga Terapéutico acerca de la columna vertebral. En este primer taller más general, aprenderemos de forma vivencial de nuestra espalda y de nuestro centro o core. Cómo es nuestro cuerpo en concreto, cómo liberar las tensiones de nuestra espalda, fortalecer nuestro centro y movernos de una forma más funcional y cómoda.

 

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Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 14 de diciembre de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

Cuando el cuerpo está completamente apoyado, se relaja de manera natural. En las sesiones de Yoga Restaurativo las posturas clásicas de yoga se practican sobre mantas y cojines, ayudándote con cinturones, bloques... siempre de manera pasiva y durante tiempo prolongado.

El objetivo es provocar una profunda relajación y descanso.

 

Inscríbete con tiempo, plazas limitadas.

 

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Serie de la Luna Guiada

Domingo 16 de diciembre de 10:30h a 12h

Con Xabier Pérez

15€ (10€ alumnas de la escuela)

 

La Serie de la Luna o "Chandra Krama" es una secuencia dinámica (vinyasa) suave y restaurativa. Fué diseñada por Matthew Sweeney para complementar prácticas de naturaleza intensa como la Primera Serie de Ashtanga u otras secuencias tipo Vinyasa y ser practicada aquellos días en los que nos encontramos con menos energía.

En esta sesión exploraremos la secuencia básica haciendo énfasis en una correcta respiración y una actitud de aceptación y disfrute del momento presente, tal cual es.

 

Imprescindible inscripción previa.


Yoga Terapéutico: La Columna Vertebral 2

CONOCE TU COLUMNA LUMBOPÉLVICA

Sábado 22 de diciembre de 10:30h a 14:30h y de 16h a 19h

Con Amaia López

75€ (190€ los tres talleres)

 

Segundo de una serie de tres talleres de Yoga Terapéutico acerca de la columna vertebral. En este taller nos centraremos en la columna lumbar y en la pelvis, aprendiendo de nuestra anatomía y su biomecánica para movernos de una manera más funcional y cómoda. Además de explorar maneras de asistir a otr@s en sus movimientos.

 

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Introducción al Ashtanga Yoga

12 y 13 de enero (sábado y domingo) de 11h a 13h

Con Xabier Pérez

40€

Ideal para dar tus primeros pasos en el Ashtanga Yoga y comenzar las clases regulares con una base más sólida. Si quieres comenzar a practicar con nosotros en octubre, no dejes pasar esta cita.

 

Este taller está dividido en dos sesiones, el sábado y el domingo por la mañana. En él aprenderás de forma segura y distendida los principios básicos de la práctica tipo "Vinyasa" y empezarás a desarrollar tu primera práctica personal. Respiración, saludos al sol, posturas fundamentales, relajación, filosofía e historia del Ashtanga Yoga son los temas que introduciremos.

 

Inscríbete con tiempo.

 


Yoga Terapéutico: La Columna Vertebral 3

CONOCE TU COLUMNA CERVICOTORÁCICA

Sábado 19 de enero de 10:30h a 14:30h y de 16h a 19h

Con Amaia López

75€ (190€ los tres talleres)

Tercero de una serie de tres talleres de Yoga Terapéutico acerca de la columna vertebral. En este taller nos centraremos en la columna dorsal, columna cervical y la cintura escapular, aprendiendo de nuestra anatomía y su biomecánica para movernos de una manera más funcional y cómoda. Además de explorar maneras de asistir a otr@s en sus movimientos.

 

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Xarma Yoga

Parque Empresarial Ansoain

C/Berriozar 21, 1ª pta. Ofic. 21 (ANSOAIN)

620047676  - info@xarmayoga.com