Talleres de Yoga

 Ofrecemos talleres regulares abiertos a yoguis de cualquier escuela o estilo que  quieran enriquecer su practica personal y su experiencia en las clases. Cada taller está enfocado a un aspecto concreto de la práctica, permitiendo profundizar en pequeños detalles de gran importancia. 

 

Curso de Meditación con Perla Varela

Siete sesiones los jueves de 19h a 20:30h

Primera sesión el 12 de abril, última el 24 de mayo

80€

El objetivo es que los asistentes aprendan técnicas de meditación con base en las neurociencias y el budismo tibetano para aplicar en su vida diaria y con la práctica sean capaces de identificar las emociones aflictivas cuando estas surgen, trabajar para disminuir su impacto e incluso poder transformarlas en positivas.

 

La meditación como herramienta para mejorar la capacidad de atención y concentración, reducir la ansiedad, manejar adecuadamente las emociones aflictivas como el enfado, apego, aversión y también cultivar un balance emocional.

 

Perla es licenciada en Arquitectura por la Universidad Autónoma de Nuevo León, UANL, Monterrey, México. Combina sus labores profesionales con la práctica y la enseñanza de la meditación. Budista de religión, es una de las coordinadoras del programa educativo de Luz de Nagarjuna, centro Budista en Pamplona-Iruña afiliado a la FPMT (Fundación para la Preservación de la Tradición Mahayana) donde se dan a conocer las enseñanzas budistas de acuerdo al linaje Gelug del budismo tibetano. Desde el año 2014 imparte permantentemente cursos de introducción a diferentes técnicas meditativas, meditación shamata, mindfulness y meditación analítica, con el objetivo de desarrollar la atención, calmar la mente, cultivar y potenciar habilidades positivas.

 

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Sesión de Yoga Restaurativo

Viernes 20 de abril de 19h a 20:30h

Con Sofía Lacasa

15€

Cuando el cuerpo está completamente apoyado, se relaja de manera natural. En las sesiones de Yoga Restaurativo las posturas clásicas de yoga se practican sobre mantas y cojines, ayudándote con cinturones, bloques... siempre de manera pasiva y durante tiempo prolongado.

El objetivo es provocar una profunda relajación y descanso.

 

Inscríbete con tiempo, plazas limitadas.


Respiración en la práctica de Ásanas

Domingo 22 de abril de 9h a 10h

Con Xabier Pérez

10€

Un taller teórico y práctico sobre el aspecto más importante de la práctica, la respiración. Tomando consciencia de ella en el día a día, convertimos la vida en una meditación. Pero paso a paso, comencemos en la esterilla. Este taller está indicado tanto para principiantes como para practicantes experimentados.

Imprescindible inscribirse previamente.

Se ruega estar en la shala al menos 10 minutos antes de comenzar.


Clase de Ashtanga Guiada

Domingo 22 de abril de 10:30h a 12h

Con Xabier Pérez

15€ (10€ alumnos de la escuela)

 

Clase guiada de la primera mitad de la Primera Serie de Ashtanga Yoga, conocida como "Yoga Chikitsa" o "Yoga Terapia". Esta sesión estará dirigida de forma detallada y por lo tanto será adecuada tanto para practicantes noveles como experimentados. Ideal para personas que nunca han practicado Ashtanga y les gustaría tener una primera experiencia. Bienvenidos también quienes quieran disfrutar de una clase guiada más suave y detallada. 

 

Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.

 

 


Ashtanga Básicos

Sábado 12 de mayo de 10h a 13h

Con Xabier Pérez

30€

Este taller está orientado tanto a quienes nunca han practicado Ashtanga y quieren comenzar a hacerlo, como para quienes han comenzado recientemente sin una base teórica. Se explicarán de forma detallada los principios filosóficos, históricos y también técnicos de la práctica de Ashtanga Yoga. De este modo, entenderemos el origen y el por qué de lo que hacemos, así como la forma correcta de ejecutar los primeros "vinyasas" de la práctica.

Imprescindible inscribirse previamente.

 


Clase de Ashtanga Guiada

Sábado 26 de mayo de 9h a 10:30h

Con Xabier Pérez

15€ (10€ alumnos de la escuela)

 

Clase guiada de la primera mitad de la Primera Serie de Ashtanga Yoga, conocida como "Yoga Chikitsa" o "Yoga Terapia". Esta sesión estará dirigida de forma detallada y por lo tanto será adecuada tanto para practicantes noveles como experimentados. Ideal para personas que nunca han practicado Ashtanga y les gustaría tener una primera experiencia. Bienvenidos también quienes quieran disfrutar de una clase guiada más suave y detallada. 

 

Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.

 

 


Posturas de suelo al detalle

Sábado 26 de mayo de 17h a 19h

Con Xabier Pérez

30€

 

Posturas básicas de la Primera Serie de Ashtanga Yoga al detalle. Principalmente flexiones hacia adelante y apertura de caderas. Alineación, trucos y variaciones para adaptarlas a distintas condiciones y personas. Analizaremos cada asana de forma individual y minuciosa. Un taller de profundización para tomar más conciencia de tu práctica, ideal también para profesores.

 

Imprescindible inscribirse previamente. Se ruega estar en la Shala al menos 10 minutos antes de comenzar.


Chandra Krama: La secuencia de la Luna

Sábado 2 de junio de 10h a 14h y de 17h a 20h

Con Xabi Andonegi y Arminda Marrero

80€

 

La serie de la Luna o Chandra Krama diseñada por Matthew Sweeney es una secuencia de vinyasa restaurativa y terapéutica que nace como complemento a la práctica de Ashtanga. Es ideal para practicar los días de luna llena o nueva así como cuando uno se siente más fatigado o bajo de energía. Alternar su práctica con las secuencias de Ashtanga tiene múltiples beneficios tales como la reducción del riesgo de lessiones o el desarrollo de una mayor sensibilidad hacia los cambios cíclicos del cuerpo y la mente.

 

Xabi y Arminda son dos de los pocos profesores instruidos directamente por Matthew Sweeney para enseñar esta secuencia.

 


Xarma Yoga

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