CURSO DE PROFUNDIZACIÓN EN YOGA

Con Xabier Pérez

Programa de 60 horas repartidas en 5 fines de semana

Este programa está diseñado para todos aquellos que quieran dar un paso más allá en su práctica de Yoga. El objetivo es obtener unos conocimientos amplios y sólidos acerca de la disciplina del Yoga tanto a nivel intelectual como experiencial. Incluye talleres de técnica y alineación en las posturas, establecimiento de una práctica regular de ásana, pranayama y meditación, mantras, prácticas complementarias, historia y filosofía y trabajo interpersonal. Durante el programa, habrá tareas para casa incluyendo la lectura de textos. Los participantes deberán conocer previamente y practicar con regularidad al menos los primeros pasos de la Primera Serie de Ashtanga Yoga, ya que la base de este programa se fundamenta en la auto práctica asistida. Completar este curso será un requerimiento para futuros estudios en nuestra escuela. No se trata de una formación de profesores, este curso está indicado para practicantes de yoga sinceros que desean mejorar su práctica, afincar sus conocimientos e integrar el Yoga en sus vidas.

 

Módulo 1: 16 y 17 de febrero

Los Orígenes. En este primer módulo estudiaremos los aspectos más importantes de la respiración durante la práctica de ásanas, analizaremos al detalle los Saludos al Sol incluyendo los saltos adelante y atrás. Veremos cómo trabajar nuestro centro o core, e introduciremos los primeros elementos para desarrollar una práctica estable de Pranayama y Meditación. Por otro lado, contaremos con dos sesiones de Autopráctica Asistida (Mysore) y una introducción a la historia y los orígenes del Yoga.

 

Módulo 2: 16 y 17 de marzo

La Sociedad. En este segundo módulo, comenzaremos a trabajar aspectos más sutiles de la respiración así como los primeros Shatkarmas (limpiezas del cuerpo físico). Analizaremos al detalle la técnica y alineación de las posturas de pie y veremos la importancia de los pequeños detalles a la hora de relajarnos en Shavasana. Además, seguiremos profundizando en la práctica de meditación, ásana y pranayama con dos sesiones de Autopráctica Asistida (Mysore). Por último, estudiaremos y traeremos al presente las enseñanzas del Bhagavad Gita.

 

 

Módulo 3: 6 y 7 de abril

La Mente. En este tercer módulo nos centraremos en el estudio de los Yoga Sutras de Patánjali. Seguiremos profundizando en la práctica de Ásana, Pranayama y Meditación introduciendo otras técnicas y analizando al detalle las posturas de flexión hacia adelante y apertura de caderas. Aquí se incluye un taller de saltos en las transiciones en posturas de suelo. Por otro lado analizaremos el concepto de Kriya Yoga y lo pondremos en práctica. Incluye dos sesiones de Autopráctica Asistida (Mysore).

 

 

Módulo 4: 11 y 12 de mayo

El Cuerpo.  En este cuarto módulo exploraremos los entresijos del Tantra, la energía sutil del cuerpo y la consciencia. Por otro lado veremos herramientas para trabajar los hombros y la parte alta de la espalda incluyendo sencillas rutinas en la práctica. Analizaremos la técnica y alineación en los arqueos atrás y las torsiones y lo pondremos en práctica en las sesiones de Autopráctica Asistida (Mysore). Continuaremos profundizando en la práctica de la Meditación y el Pranayama.

 

 

Módulo 4: 8 y 9 de junio

La Felicidad.  En este quinto y último módulo nos centraremos en lo esencial, la veredadera aspiración de todos los seres humanos: ser felices. Veremos cómo crear hábitos positivos para nuestra mente, y nos adentraremos en los mundos del subconsciente con la práctica del Yoga Nidra. Por otro lado, estudiaremos la alineación y la técnica en las posturas invertidas y equilibrios sobre las manos. Incluye dos sesiones de Autopráctica Asistida (Mysore) y práctica personal de Pranayama.

 

Horarios y Precios

En las fechas indicadas, sábados de 10h a 14h y de 16h a 20h y domingos de 10h a 14h.

 

Precio: 550€ el programa completo y 120€ cada módulo por separado. Los módulos no son independientes por lo que no será posible cursar un módulo por separado si no se han realizado los anteriores. Si que es posible cursar uno o varios módulos en esta convocatoria y cursar los restantes en la próxima. Tras completar los cinco módulos se otorgará un certificado de participación.

 

Inscripciones

Atención: Los campos marcados con * son obligatorios.

Xarma Yoga

Parque Empresarial Ansoain

C/Berriozar 21, 1ª pta. Ofic. 21 (ANSOAIN)

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