EL ARTE DE VIVIR CON CLARIDAD

Más allá de la esterilla

Con Pili Miqueo

Hay más allá de la esterilla, todo una vida en la que a veces vivo y me siento clar@ y luminos@, otras dialogo conmigo mism@ y con otras personas con mayor o menor alegría y bienestar. Generalmente entre la luz y la sombra, buscando un equilibrio entre los opuestos, entre las diferentes formas de saberme, verme y sentirme. Asumiendo los retos de mi propia etapa de la vida.

 

Nos gustaría aceptar la vida como viene y a otras personas como se muestran. Tratarnos bien a nosotr@smism@s, escuchándonos internamente con aceptación incondicional, con respeto. Y a quienes nos rodean. También recibir el mismo trato. Contribuir a relaciones de mutuo reconocimiento y reciprocidad, equitativas, compasivas en sentido budista.

 

Entender la fuerza y el significado de las emociones, los cambios que sugieren, el sentido que tienen de preservar nuestra integridad (el enfado, el miedo y la ansiedad, el dolor y la tristeza, la alegría y el amor).

 

Poder escuchar, sólo escuchar, sin pre-ocuparme. Poder expresarme totalmente, sin esconder algo de mí, de forma congruente y también asertiva.

 

Y ocuparme de lo que me corresponde: tener energía y valor para cambiar aquello que está en nuestras manos y vivir la vida que queremos vivir.Y contribuir para que la vida sea sostenible para tod@s.

 

Entender las situaciones que vivimos, clarificarlas y tomar toda la responsabilidad sólo de lo que a cada cual corresponde.

 

Y conectar con mi energía sexual y con su expresividad: globalidad y genitalidad. Tener claves para la erótica, para las relaciones amorosas y, cómo no, para los desencuentros.

 

En este taller iniciaremos un viaje por estos procesos que nos atraviesan, contemplando enfoques y habilidades que nos ayudan, aportando consciencia a la vida cotidiana.

 

Contenidos

  • ¿Quién soy yo? Las distintas partes de mi cuerpo: esencial, emocional, corporal, sexual, mental, relacional, social. El “yo”: los mandatos en la edad adulta en esta sociedad y cómo distribuyo mi tiempo. ¿Quiero vivir de otra manera, con otros valores y otros tiempos? La inter- relación: legitimando nuestra vulnerabilidad.

 

  • ¿Cómo se expresa mi cuerpo? La corporalización de la cultura y de las vivencias. Tener una imagen equilibrada de mi cuerpo, valorarlo, amarlo.

 

  • Lo mental: los filtros que utilizo para verme, ver la vida y a las otras personas. Los juicios y los prejuicios. Cómo eliminar todos ellos.

 

  • El arte de emocionarme. Las emociones: qué son, cómo funcionan, su significado y mensaje. El enfado, el miedo, el dolor, la alegría. Viendo y dejandola vergüenza, la culpa, la pena.

 

  • ¿Qué es escuchar de forma profunda y activa? sin aconsejar, sin juzgar.

 

  • La calma de aceptar incondicionalmente a la otra persona, desde una mirada compasiva (budista).

 

  • La satisfacción de comunicar lo que quiero en verdad: desde mí, con congruencia, con asertividad (planteando los límites que necesito).

 

  • Los guiones que vivimos: el triángulo de la impotencia (rol de víctima, salvador, perseguidor).

 

  • La energía sexual y la erótica, su expresividad: globalidad y genitalidad. Desde la autenticidad.

 

  • Los componentes de las relaciones amorosas: intimidad, pasión y compromiso. Creando relaciones de calidad. Los modelos de relación amorosa en el momento presente, poniendo luz a la diversidad.

 

  • Cómo se analizan las situaciones y los conflictos. Métodos y habilidades que ayudan a afrontarlas con serenidad.

 

¿Cómo?

Con una metodología dinámica y participativa. Poniendo en el centro la propia experiencia y sabiduría.

 

Nos basaremos en técnicas como meditación, expresión corporal, exposiciones breves con debate, análisis de situaciones, trabajo en grupos pequeños, video- forum, ejercicios corporales, rejillas, ejercicios personales, lectura de textos y debate, etc.

 

Programa y Precio

Más de quince horas experienciales repartidas en distintos jueves de marzo y abril:

 

  • 5 de marzo de 18:30h a 20:30h
  • 12 de marzo de 18:30h a 20:30h
  • 26 de marzo de 18:30h a 20:30h
  • 2 de abril de 18:30h a 20:30h
  • 23 de abril de 18:30h a 21h
  • 30 de abril de 18:30h a 21h
  • 7 de mayo de 18:30h a 21h

 

Precio: 180€ (80€ al inscribirse, 50€ la última semana de marzo y 50€ la última semana de abril)

 

Pili Miqueo

Dra. en psicología, sexóloga, experta en género.

 

Voy viajando por la vida y procuro que sea con curiosidad, intensidad, calma, profundidad y dicha. Voy sintiendo los pasos, las encrucijadas y los abismos. Oigo las risas de dentro y las de fuera, me guiño a mí misma y a las personas que voy encontrando, buscando lo esencial, lo que permanece, más allá del pensar y del sentir. Contribuyendo también a una sociedad más equilibrada. He ido atesorando enfoques, habilidades, instrumentos para estar en paz conmigo misma y con la vida, que me gustaría compartir contigo, a la vez que valoro la sabiduría de las demás personas.

 

Inscripciones

Atención: Los campos marcados con * son obligatorios.

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