INMERSIÓN DE YOGA Y YOGA NIDRA

Con Marta Carrascal

23 y 24 de mayo de 2020

 

Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua; es un método sistemático y sencillo para llegar a la relajación física, emocional y mental. En la práctica, el instructor te irá dirigiendo a un estado de meditación y relajación profunda. En este estado, podemos abrirnos a la resolución de conflictos internos y a la creación de una nueva realidad.

 

En los últimos años, la práctica de Yoga Nidra se está extendiendo con cada vez más fuerza en los centros de Yoga y meditación, los hospitales, y diferentes escuelas,no solo por sus altos beneficios en la reducción del estrés, liberación de cansancio y la ansiedad, sino por ofrecernos un espacio de auto conocimiento integral en todos los niveles, transformando nuestra práctica de Hatha Yoga y vida en general.

 

La inmersión será una combinación de práctica de Yoga para empezar la mañana, seguida de varias sesiones de Yoga Nidra y contenido teórico, que te permitan vivenciar de primera mano y comprender los efectos de esta práctica transformadora.

 

Dirigido tanto a practicantes de Yoga que quieran profundizar en su práctica como para profesores de Yoga cualificados que quieran ampliar su entendimiento sobre la práctica de Yoga Nidra. 

 

Contenido

  • Introducción. Qué es Yoga Nidra.
  • Una mirada al sueño, las etapas del sueño y las ondas cerebrales asociadas con cada etapa.
  • Consejos útiles sobre cómo mantenerse despierto a través de la relajación hacia el sueño profundo.
  • El enorme y accesible potencial restaurador del descanso.
  • La Psicología del Yoga Nidra.
  • Las diferentes escuelas. Las 9 fases en la práctica del Yoga Nidra según Swami Satyananda.
  • Sembrar la semilla del cambio: Sankalpa.
  • Las polaridades. El diálogo de los opuestos. Su integración en la vida. 
  • Yoga Nidra, trance, liminalidad y sueños lúcidos. 
  • Yoga Nidra como práctica meditativa y como práctica de auto - indagación. 

 

Programa

 

SÁBADO 23:

 

  • 10h-11:30h: Práctica completa de Yoga / Hatha Vinyasa

 

  • 11.30h-13.30h: Yoga Nidra, práctica y teoría (primera parte).

 

  • 15h-17h: Yoga Nidra, práctica y teoría (segunda parte).

 

DOMINGO 24:

 

  • 10h-11:30h: Práctica completa de Yoga / Hatha Vinyasa

 

  • 11.30h-14h; Yoga Nidra, práctica y teoría (tercera parte).

 

  • Espacio para preguntas. 

 

Marta Carrascal

Marta Carrascal es profesora de Yoga Nidra formada por Uma y Nirlipa de Yoga Nidra Network (UK).  Formada en Piscología, Drogodependencias, Gestalt, y Yoga, entre otros, da clases regulares de Yoga y Yoga Nidra en Barcelona, y retiros y talleres mientras viaja. Los últimos años, ha seguido a Matthew Sweeney, quien es su profesor principal en su método Vinyasa Krama.

 

Puedes leer más sobre Marta Carrascal en su blog.

 

Precio

120€ (95€ para las 10 primeras plazas)

 

Inscripciones

Atención: Los campos marcados con * son obligatorios.

Xarma Yoga

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