Curso de meditación basado en el programa de Educación Universal.

Las 16 actitudes son una herramienta práctica para mejorar la vida en el día a día y también en un sentido profundo proveen un bienestar socioemocional.

Según la neurociencia es posible transformar nuestra mente desde la niñez a la vejez y este curso ofrece un sistema sencillo y sólido para reflexionar sobre como pensamos, hablamos y actuamos para actuar con equilibrio, tomar decisiones adecuadas, aliviar el estrés, desarrollar compasión y disfrutar la vida.

La estructura del curso está planteada para tomar sesiones sueltas o todo el curso. Se divide en cuatro ámbitos de acción: pensar, actuar, relacionarse, encontrar sentido.

Durante la sesión se practica la atención plena (mindfulness) y la meditación analítica, ambas meditaciones provenientes de la sabiduría budista. Adecuada para principiantes y meditadores avanzados.

Ocho sesiones de hora y media todos los jueves a las 19h. Comenzando el 3 de octubre y finalizando el 21 de noviembre.

Precio: 70€ todo el programa y 10€ cada sesión.

Perla Varela de la Cruz es licenciada en Arquitectura, Máster en Diseño y Gestión Ambiental de Edificios y Master en Programación Neurolinguísitica. Está formada en técnicas de emprendimiento, creatividad y meditación. Es una de las coordinadoras del programa educativo de Luz de Nagarjuna, centro Budista en Pamplona-Iruña afiliado a la FPMT (Fundación para la Preservación de la Tradición Mahayana) donde se dan a conocer las enseñanzas budistas de acuerdo al linaje Gelug del budismo tibetano. Kyabje Lama Zopa Rimpoché y Su Santidad el Dalai Lama, constituyen su guía en inspiración. Perla comenzó su formación hace 13 años en México y regularmente asiste a seminarios, retiros y talleres con personalidades como B. Alan Wallace, Marco Antonio Karam, Neil Huston, Mingyur Rimpoché, Lobsang Sopa o Charles Treboal entre otros.

Desde el año 2013 imparte permantentemente cursos de técnicas meditativas, Shamata (mindfulness) y meditación analítica, con el objetivo de desarrollar la atención, cultivar el bienestar y potenciar habilidades positivas.