RETIRO DE YOGA EN LAKABE (NAVARRA)

En este retiro formativo podrás profundizar en tu práctica de Yoga a través de la metodología desarrollada por Matthew Sweeney conocida como Vinyasa Krama. Lo harás además en un entorno único. La ecoaldea de Lakabe es un ejemplo de coherencia y esfuerzo por crear un mundo mejor y más justo, además de estar enclavada entre hermosos bosques y montañas. El enfoque del retiro va a ser tanto técnico como filosófico ya que por un lado trabajaremos la alineación en las posturas más importantes, la apertura de caderas y la progresión segura en los arqueos hacia atrás... y por otro lado nos sumergiremos en la filosofía de la meditación desde el enfoque budista y samkhya de Patánjali. Este año haremos un énfasis especial en la práctica meditativa y respiratoria.

No es necesario tener un gran nivel en tu práctica de Yoga para asistir a este retiro, de hecho puede ser una buena oportunidad para aprender a establecer una rutina personal.

El entorno y da pie a poder venir con acompañantes, familia y niños, que aunque no participen de las actividades podrán disfrutar de unos días diferentes de descanso y vida rural.

El retiro tendrá lugar en Lakabe, una pequeña población del Valle de Arce, Navarra, donde desde hace 40 años dan vida a un espacio comunitario, alternativo y transformador. El alojamiento será en habitaciones compartidas y la comida será vegetariana y ecológica.

Horarios: Aprovechando los festivos de Semana Santa, la entrada será el jueves 6 las 17h y la salida el lunes 10 tras la comida (alrededor de las 15h).

Precio: 370€ (340€ alumnos regulares de la escuela o haciendo la reserva antes del 1 de marzo)

Jueves 6

• 17h Recepción y Acomodo
• 18h Apertura del retiro + Práctica introductoria al trabajo del fin de semana.
• 20h Cena

Viernes 7

• 7h Meditación + Práctica física (Vinyasa Krama).
• 9h Desayuno.
• 10h Paseo, meditación y filosofía.
• 12h Pranayama teoría y práctica.
• 13:30h Comida.
• 16h Alineación en posturas de pie (Atapa Krama) taller técnico.
• 18h Matra y Meditación.
• 20h Cena.

Sábado 8

• 7h Meditación + Práctica física (Vinyasa Krama).
• 9h Desayuno.
• 10h Paseo, meditación y filosofía.
• 12h Pranayama teoría y práctica.
• 13:30h Comida.
• 16h Taller de apertura de caderas.
• 18h Matra y Meditación.
• 20h Cena.

Domingo 9

• 7h Meditación + Práctica física (Vinyasa Krama).
• 9h Desayuno.
• 10h Paseo, meditación y filosofía.
• 12h Pranayama teoría y práctica.
• 13:30h Comida.
• 16h Arqueos e introducción a los "drop backs".
• 18h Matra y Meditación.
• 20h Cena.

Lunes 10

• 7:30h Meditación + Práctica física (Vinyasa Krama)
• 10h Desayuno
• 11h Paseo, meditación y filosofía.
• 13:30h Comida
• 15h Despedida

Profesor de Yoga con más de 13 años de experiencia y fundador de Xarma Yoga, la primera escuela de Ashtanga y Vinyasa Krama en Pamplona-Iruña. Imparte clases, retiros y formación dentro y fuera de Navarra. Es estudiante de Matthew Sweeney y aplica su metodología, Vinyasa Krama, siendo uno de sus principales exponentes en España (VK Senior Teacher Level II). El foco de sus clases lo pone en la individualización de la práctica, observando a las características únicas de cada persona. Actualmente se encuentra inmerso en el estudio de la relación entre cuerpo, movimiento y personalidad, desde un enfoque anatómico y biomecánico.

Para reservar tu plaza será necesario hacer el pago de los primeros 100€.

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