En este retiro formativo de cinco días podrás profundizar en tu práctica de Ashtanga Yoga y Vinyasa Krama en un entorno único. La ecoaldea de Lakabe es un ejemplo de coherencia y esfuerzo por crear un mundo mejor y más justo, además de estar enclavada entre hermosos bosques y montañas. El enfoque del retiro va a ser tanto técnico como filosófico ya que por un lado trabajaremos la progresión en saltos, arqueos, invertidas... y por otro lado analizaremos en profundidad las cuatro secciones del Hatha Yoga Pradipika de Svatmarama, texto fundamental para entender el Hatha Yoga y el enfoque del Tantra.

No es necesario tener un gran nivel en tu práctica de Yoga para asistir a este retiro, de hecho puede ser una buena oportunidad para aprender a establecer una rutina personal.

El entorno y da pie a poder venir con acompañantes, familia y niños, que aunque no participen de las actividades podrán disfrutar de unos días diferentes de descanso y vida rural.

El retiro tendrá lugar en Lakabe, una pequeña población del Valle de Arce, Navarra, donde desde hace 40 años dan vida a un espacio comunitario, alternativo y transformador. El alojamiento será en habitaciones compartidas y la comida será vegetariana y ecológica.

Horarios: Aprovechando los festivos de Semana Santa, la entrada será el jueves santo a las 17h y la salida el lunes de pascua tras la comida (alrededor de las 15h).

Precio: 350€ (320€ antes del 1 de marzo)

Jueves 14

• 17h Recepción y Acomodo
• 18h Apertura del retiro + Práctica introductoria al trabajo del fin de semana.
• 20h Cena

Viernes 15

• 7:30h Meditación + Práctica física guiada (Vinyasa Krama)
• 10h Desayuno
• 11h Pranayama y Hatha Yoga Pradipika (lección uno, sobre ásana)
• 13h Comida
• 16h Taller de hombros y ásanas sobre las manos.
• 18h Matra y Meditación
• 20h Cena

Sábado 16

• 7:30h Meditación + Práctica física guiada (Vinyasa Krama)
• 10h Desayuno
• 11h Pranayama y Hatha Yoga Pradipika (lección dos, sobre pranayama)
• 13h Comida
• 16h Taller de core y saltos en Surya Namaskar.
• 18h Matra y Meditación
• 20h Cena

Domingo 17

• 7:30h Meditación + Práctica física guiada (Vinyasa Krama)
• 10h Desayuno
• 11h Pranayama y HathaYoga Pradipika (lección tres, sobre mudra)
• 13h Comida
• 16h Taller de extensiones hacia atrás.
• 18h Matra y Meditación
• 20h Cena

Lunes 18

• 7:30h Meditación + Práctica física guiada (Vinyasa Krama)
• 10h Desayuno
• 11h Pranayama y Hatha Yoga Pradipika (lección cuatro, sobre samadhi)
• 13h Comida
• 15h Despedida

Es profesor sénior de Yoga y fundador de Xarma Yoga, la primera escuela de Ashtanga y Vinyasa Krama en Pamplona-Iruña. Lleva más de diez años impartiendo clases, intensivos y retiros en Navarra y se encuentra en formación continua. Todos los años viaja a India o Indonesia para seguir estudiando con Matthew Sweeney, su principal profesor. El foco de sus clases lo pone en la individualización de la práctica, adaptándola siempre a las circunstancias únicas de cada persona.

Para reservar tu plaza será necesario hacer el pago de los primeros 100€.