RETIRO DE YOGA EN LAKABE

Del 14 al 18 de Abril de 2022, Semana Santa.

Con Xabier Pérez

En este retiro formativo de cinco días podrás profundizar en tu práctica de Ashtanga Yoga y Vinyasa Krama en un entorno único. La ecoaldea de Lakabe es un ejemplo de coherencia y esfuerzo por crear un mundo mejor y más justo, además de estar enclavada entre hermosos bosques y montañas. El enfoque del retiro va a ser tanto técnico como filosófico ya que por un lado trabajaremos la progresión en saltos, arqueos, invertidas... y por otro lado analizaremos en profundidad las cuatro secciones del Hatha Yoga Pradipika de Svatmarama, texto fundamental para entender el Hatha Yoga y el enfoque del Tantra.

 

No es necesario tener un gran nivel en tu práctica de Yoga para asistir a este retiro, de hecho puede ser una buena oportunidad para aprender a establecer una rutina personal.

 

El entorno y da pie a poder venir con acompañantes, familia y niños, que aunque no participen de las actividades podrán disfrutar de unos días diferentes de descanso y vida rural.

 

ALOJAMIENTO

El retiro tendrá lugar en Lakabe, una pequeña población del Valle de Arce, Navarra, donde desde hace 40 años dan vida a un espacio comunitario, alternativo y transformador. El alojamiento será en habitaciones compartidas y la comida será vegetariana y ecológica.

 

Horarios y Precio

Horarios: Aprovechando los festivos de Semana Santa, la entrada será el jueves santo a las 17h y la salida el lunes de pascua tras la comida (alrededor de las 15h).

 

Precio: 350€ (320€ antes del 1 de marzo)

 

Programa

Jueves 14

  • 17h Recepción y Acomodo
  • 18h Apertura del retiro + Práctica introductoria al trabajo del fin de semana.
  • 20h Cena

 

Viernes 15

  • 7:30h Meditación + Práctica física guiada (Vinyasa Krama)
  • 10h Desayuno
  • 11h Pranayama y Hatha Yoga Pradipika (lección uno, sobre ásana)
  • 13h Comida
  • 16h Taller de hombros y ásanas sobre las manos.
  • 18h Matra y Meditación
  • 20h Cena

 

Sábado 16

  • 7:30h Meditación + Práctica física guiada (Vinyasa Krama)
  • 10h Desayuno
  • 11h Pranayama y Hatha Yoga Pradipika (lección dos, sobre pranayama)
  • 13h Comida
  • 16h Taller de core y saltos en Surya Namaskar.
  • 18h Matra y Meditación
  • 20h Cena

 

Domingo 17

  • 7:30h Meditación + Práctica física guiada (Vinyasa Krama)
  • 10h Desayuno
  • 11h Pranayama y HathaYoga Pradipika (lección tres, sobre mudra)
  • 13h Comida
  • 16h Taller de extensiones hacia atrás.
  • 18h Matra y Meditación
  • 20h Cena

Lunes 18

  • 7:30h Meditación + Práctica física guiada (Vinyasa Krama)
  • 10h Desayuno
  • 11h Pranayama y Hatha Yoga Pradipika (lección cuatro, sobre samadhi)
  • 13h Comida
  • 15h Despedida

 

 

Xabier Pérez

Es profesor sénior de Yoga y fundador de Xarma Yoga, la primera escuela de Ashtanga y Vinyasa Krama en Pamplona-Iruña. Lleva más de diez años impartiendo clases, intensivos y retiros en Navarra y se encuentra en formación continua. Todos los años viaja a India o Indonesia para seguir estudiando con Matthew Sweeney, su principal profesor. El foco de sus clases lo pone en la individualización de la práctica, adaptándola siempre a las circunstancias únicas de cada persona.

 

Reservas

Para reservar tu plaza será necesario hacer el pago de los primeros 100€.

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