En este retiro formativo podrás profundizar en tu práctica de Yoga a través de la metodología desarrollada por Matthew Sweeney conocida como Vinyasa Krama. Lo harás además en un entorno único. La ecoaldea de Lakabe es un ejemplo de coherencia y esfuerzo por crear un mundo mejor y más justo, además de estar enclavada entre hermosos bosques y montañas. El enfoque del retiro va a ser tanto técnico como filosófico ya que por un lado trabajaremos la alineación en las posturas más importantes, la apertura de caderas y la progresión segura en los arqueos hacia atrás... y por otro lado nos sumergiremos en la filosofía de la meditación desde el enfoque budista y samkhya de Patánjali. Este año haremos un énfasis especial en la práctica meditativa y respiratoria.

No es necesario tener un gran nivel en tu práctica de Yoga para asistir a este retiro, de hecho puede ser una buena oportunidad para aprender a establecer una rutina personal.

El entorno y da pie a poder venir con acompañantes, familia y niños, que aunque no participen de las actividades podrán disfrutar de unos días diferentes de descanso y vida rural.

El retiro tendrá lugar en Lakabe, una pequeña población del Valle de Arce, Navarra, donde desde hace 40 años dan vida a un espacio comunitario, alternativo y transformador. El alojamiento será en habitaciones compartidas y la comida será vegetariana y ecológica.

Horarios: Aprovechando los festivos de Semana Santa, la entrada será el jueves santo a las 17h y la salida el lunes de pascua tras la comida (alrededor de las 15h).

Precio: 370€ (340€ antes del 1 de marzo)

Jueves 6

• 17h Recepción y Acomodo
• 18h Apertura del retiro + Práctica introductoria al trabajo del fin de semana.
• 20h Cena

Viernes 7

• 7h Meditación + Autopráctica Asistida (Vinyasa Krama).
• 9h Desayuno.
• 10h Paseo, meditación y filosofía.
• 12h Pranayama teoría y práctica.
• 13:30h Comida.
• 16h Alineación en posturas de pie (Atapa Krama) taller técnico.
• 18h Matra y Meditación.
• 20h Cena.

Sábado 8

• 7h Meditación + Autopráctica Asistida (Vinyasa Krama).
• 9h Desayuno.
• 10h Paseo, meditación y filosofía.
• 12h Pranayama teoría y práctica.
• 13:30h Comida.
• 16h Taller de apertura de caderas.
• 18h Matra y Meditación.
• 20h Cena.

Domingo 9

• 7h Meditación + Autopráctica Asistida (Vinyasa Krama).
• 9h Desayuno.
• 10h Paseo, meditación y filosofía.
• 12h Pranayama teoría y práctica.
• 13:30h Comida.
• 16h Arqueos e introducción a los "drop backs".
• 18h Matra y Meditación.
• 20h Cena.

Lunes 10

• 7:30h Meditación + Autopráctica Asistida (Vinyasa Krama)
• 10h Desayuno
• 11h Paseo, meditación y filosofía.
• 13:30h Comida
• 15h Despedida

Es profesor sénior de Yoga y fundador de Xarma Yoga, la primera escuela de Ashtanga y Vinyasa Krama en Pamplona-Iruña. Lleva más de doce años impartiendo clases, intensivos y retiros en Navarra y se encuentra en formación continua. Todos los años viaja a India o Indonesia para seguir estudiando con Matthew Sweeney, su principal profesor. El foco de sus clases lo pone en la individualización de la práctica, adaptándola siempre a las circunstancias únicas de cada persona.

Para reservar tu plaza será necesario hacer el pago de los primeros 100€.