retiro de yoga en el pirineo

Vinyasa Krama significa movimiento inteligente. Dar el paso adecuado teniendo en cuenta dónde estamos y hacia dónde nos queremos dirigir. En este retiro de práctica, descanso y gozo, disfrutarás de esta metodología única desarrollada por Matthew Sweeney. Tendrás la oportunidad de aprender y desarrollar una de las distintas secuencias fundacionales del Vinyasa Krama: Sunshine, Moon o Lion que será adaptada a tus necesidades únicas.

• Descansa, recupérate y conecta con tu cuerpo, tu respiración y el momento presente.
• Desarrolla una práctica de Yoga funcional y estimulante.
• Enraíza y disfruta del paraíso natural del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
• Aprende a moverte desde una mayor consciencia corporal aplicando los principios fundamentales de alineación y biomecánica.

• Disfrutas de la naturaleza, la montaña y el Yoga.
• Necesitas soltar el estrés, cambiar de aires y disfrutar de unos días de autocuidado en un entorno maravilloso.
• Te gusta el movimiento, el trabajo corporal y el Yoga dinámico.
• Te motiva la filosofía del Yoga y su aplicación práctica en la vida real.
• Especialmente recomendable si has practicado Ashtanga Vinyasa y sientes curiosidad por un enfoque más abierto.

No necesitas experiencia previa, ni tener ningún  nivel especial para participar en este retiro. El enfoque será muy individualizado y adaptado a tu momento.

1. Cinco noches de alojamiento.
2. Comidas vegetarianas hechas con mucho amor por el equipo de Casa Cuadrau.
3. Seis prácticas de Vinyasa Krama, dos dirigidas y cuatro en formato de autopráctica asistida.
4. Paseos, meditación, filosofía y pranayama.
5. Cuatro talleres técnicos
   • Enraizar, tomar tierra. La importancia de los pies como cimientos de la postura. Enfoque biomecánico.
   • La respiración como eje central del movimiento. Biomecánica y aplicación práctica en ásana y pranayama.
   • Manos, hombros e invertidas. Análisis funcional del tren superior, el área más olvidada del Yoga. Progresiones y desarrollo de ásanas invertidas hacia la parada de manos. Herramientas para incorporar a la autopráctica.
   • El cuerpo sutil. Toma de contacto con los elementos y centros de energía en el cuerpo a través del movimiento y la respiración.

No está incluido el transporte hasta la casa.

7h Meditación

7:30h Práctica física: Vinyasa Krama en formato de Autopráctica Asistida.

9:30h Desayuno

10:30h Paseo meditativo y filosofía del Yoga. Una perspectiva integrativa desde el Tantra no dual.

13h Comida

14h Tiempo libre

17h Talleres técnicos

19:30h Cena

Más información próximamente.

Horarios: Check in el martes 18 entre las 15h y las 16:30h. Check out el domingo 23 a las 12h.

Precio: Diferentes opciones (próximamente).

Es profesor sénior de Yoga y fundador de Xarma Yoga, la primera escuela de Ashtanga y Vinyasa Krama en Pamplona-Iruña. Lleva más de trece años impartiendo clases, intensivos y retiros en Navarra y se encuentra en formación continua. Todos los años viaja a India o Indonesia para seguir estudiando con Matthew Sweeney, su principal profesor. El foco de sus clases lo pone en la individualización de la práctica, adaptándola siempre a las circunstancias únicas de cada persona.

Para reservar tu plaza será necesario hacer el pago de los primeros 100€.