retiro de yoga en el pirineo

Vinyasa Krama significa movimiento inteligente. Dar el paso adecuado teniendo en cuenta dónde estamos y hacia dónde nos queremos dirigir. En este retiro de práctica, descanso y gozo, disfrutarás de esta metodología única desarrollada por Matthew Sweeney. Tendrás la oportunidad de aprender y desarrollar una de las distintas secuencias fundacionales del Vinyasa Krama: Sunshine, Moon o Lion que será adaptada a tus necesidades únicas.

• Descansa, recupérate y conecta con tu cuerpo, tu respiración y el momento presente.
• Desarrolla una práctica de Yoga funcional y estimulante.
• Enraíza y disfruta del paraíso natural del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
• Aprende a moverte desde una mayor consciencia corporal aplicando los principios fundamentales de alineación y biomecánica.

• Disfrutas de la naturaleza, la montaña y el Yoga.
• Necesitas soltar el estrés, cambiar de aires y disfrutar de unos días de autocuidado en un entorno maravilloso.
• Te gusta el movimiento, el trabajo corporal y el Yoga dinámico.
• Te motiva la filosofía del Yoga y su aplicación práctica en la vida real.
• Especialmente recomendable si has practicado Ashtanga Vinyasa y sientes curiosidad por un enfoque más abierto.

No necesitas experiencia previa, ni tener ningún  nivel especial para participar en este retiro. El enfoque será muy individualizado y adaptado a tu momento.

1. Cinco noches de alojamiento.
2. Comidas vegetarianas hechas con mucho amor por el equipo de Casa Cuadrau.
3. Seis prácticas de Vinyasa Krama, dos dirigidas y cuatro en formato de autopráctica asistida.
4. Paseos, meditación, filosofía y pranayama.
5. Cuatro talleres técnicos
   • Enraizar, tomar tierra. La importancia de los pies como cimientos de la postura. Enfoque biomecánico.
   • La respiración como eje central del movimiento. Biomecánica y aplicación práctica en ásana y pranayama.
   • Manos, hombros e invertidas. Análisis funcional del tren superior, el área más olvidada del Yoga. Progresiones y desarrollo de ásanas invertidas hacia la parada de manos. Herramientas para incorporar a la autopráctica.
   • El cuerpo sutil. Toma de contacto con los elementos y centros de energía en el cuerpo a través del movimiento y la respiración.

No está incluido el transporte hasta la casa.

7h Meditación

7:30h Práctica física: Vinyasa Krama en formato de Autopráctica Asistida (no se requiere experiencia previa).

9:30h Desayuno

10:30h Paseo meditativo y filosofía del Yoga. Una perspectiva integrativa desde el Tantra no dual.

13h Comida

14h Tiempo libre

17h Talleres técnicos

19:30h Cena

Casa Cuadrau es una hermosa casa de retiros de Yoga, Arte y Naturaleza, ubicada en el corazón de los Pirineos. El edificio está construido con criterios de bioconstrucción y ofrece un ambiente cálido, honesto y seguro para que sus invitados se sientan como en casa nada más llegar.

Las instalaciones están excelentemente acondicionadas y son ideales para la concentración y el retiro interior en un entorno de silencio y tranquilidad. Dispone de una hermosa sala de práctica de 82m2 y una nutrida biblioteca. También cuenta con un espacio de práctica en el exterior con suelo de madera y distintos espacios para disfrutar de la lectura, la naturaleza y el descanso.

Se encuentra en la población de Vió, una pintoresca y recóndita aldea en el valle de Sobrabe (Huesca) con vistas al Monte Perdido y el Cañón de Añisclo.

Horarios: Check in el martes 18 entre las 15h y las 16:30h. Check out el domingo 23 a las 12h.

Precio: Diferentes opciones en función de la habitación (early bird antes del 1 de mayo, 50€ de descuento en todas las opciones). Precios por persona:

• Dormitorio de mujeres, 6 plazas en literas con baño compartido: 750€ Plazas disponibles
  
• Dormitorio mixto, 6 plazas en literas con baño compartido: 750€ Plazas disponibles
• Buhardilla para 2 personas, con baño compartido: 785€ Completa
  
• Buhardilla para 1 persona, con baño compartido: 895€ Completa
• Chandra, habitación privada con baño para 2 personas: 899€ Completa
• Chandra, habitación privada con baño para 1 persona: 1.045€ Completa
• Bhumi, habitación privada con baño para 2 personas: 899€ Completa
• Bhumi, habitación privada con baño para 1 persona: 1.045€ Completa
• Surya, habitación privada con baño para 2 personas: 955€ Completa
• Surya, habitación privada con baño para 1 persona: 1.085€ Completa
• Cabaña Sauco para 2 personas con baño compartido: 785€ Completa
• Cabaña Sauco para 1 persona con baño compartido: 895€ Completa
• Abadía 1 para 2 personas con baño compartido: 899€ Plazas disponibles
  
• Abadía 1 para 1 persona con baño compartido: 1.045€ Plazas disponibles
  
• Abadía 2 para 2 personas con baño compartido: 899€ Plazas disponibles
  
• Abadía 2 para 1 persona con baño compartido: 1.045€ Plazas disponibles
  
• Abadía 3 para 2 personas con baño compartido: 899€ Plazas disponibles
  
• Abadía 3 para 1 persona con baño compartido: 1.045€ Plazas disponibles
  
• Caravana para 2 personas con baño compartido: 785€ Plazas disponibles
  
• Caravana para 1 persona con baño compartido: 895€ Plazas disponibles
• Sin alojamiento*: 475€

* La opción sin alojamiento incluye todas las comidas, actividades y seguros. No incluye el alojamiento, alojándose fuera de Casa Cuadrau.

Puedes ver las habitaciones de forma más detallada en este enlace.

Política de cancelación:

- Tu plaza sólo quedará garantizada una vez hayamos recibido el importe de la reserva (100€) ya sea en metálico o por transferencia.

- En caso de cancelación, se hará la devolución de la reserva siempre que la cancelación se haga antes de dos meses del inicio del retiro, esto es antes del 18 de mayo. Si la cancelación es posterior, sólo será posible una devolución si la plaza es cubierta por otra persona.

- Si la cancelación se realiza con menos de dos semanas de margen, no será posible devolución alguna.

Es profesor de Yoga con más de 13 años de experiencia y fundador de Xarma Yoga, la primera escuela de Ashtanga y Vinyasa Krama en Pamplona-Iruña. Imparte clases, retiros y formación dentro y fuera de Navarra. Es estudiante de Matthew Sweeney y aplica su metodología, Vinyasa Krama, siendo uno de sus principales exponentes en España (VK Senior Teacher Level II). El foco de sus clases lo pone en la individualización de la práctica, observando a las características únicas de cada persona.

Actualmente se encuentra inmerso en el estudio de la relación entre cuerpo, movimiento y personalidad, desde un enfoque anatómico y biomecánico.

Para reservar tu plaza será necesario hacer el pago de los primeros 100€.