retiro de yoga en el pirineo

vinyasa krama en el parque nacional de ordesa y monte perdido

Del 18 al 23 de julio de 2023 - casa cuadrau, vió (huesca)

Con Xabier Pérez

Vinyasa Krama significa movimiento inteligente. Dar el paso adecuado teniendo en cuenta dónde estamos y hacia dónde nos queremos dirigir. En este retiro de práctica, descanso y gozo, disfrutarás de esta metodología única desarrollada por Matthew Sweeney. Tendrás la oportunidad de aprender y desarrollar una de las distintas secuencias fundacionales del Vinyasa Krama: Sunshine, Moon o Lion que será adaptada a tus necesidades únicas.

  • Descansa, recupérate y conecta con tu cuerpo, tu respiración y el momento presente.
  • Desarrolla una práctica de Yoga funcional y estimulante.
  • Enraíza y disfruta del paraíso natural del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.
  • Aprende a moverte desde una mayor consciencia corporal aplicando los principios fundamentales de alineación y biomecánica.

 

este retiro es para tí si:

  • Disfrutas de la naturaleza, la montaña y el Yoga.
  • Necesitas soltar el estrés, cambiar de aires y disfrutar de unos días de autocuidado en un entorno maravilloso.
  • Te gusta el movimiento, el trabajo corporal y el Yoga dinámico.
  • Te motiva la filosofía del Yoga y su aplicación práctica en la vida real.
  • Especialmente recomendable si has practicado Ashtanga Vinyasa y sientes curiosidad por un enfoque más abierto.

No necesitas experiencia previa, ni tener ningún  nivel especial para participar en este retiro. El enfoque será muy individualizado y adaptado a tu momento.

 

el precio incluye

  1. Cinco noches de alojamiento.
  2. Comidas vegetarianas hechas con mucho amor por el equipo de Casa Cuadrau.
  3. Seis prácticas de Vinyasa Krama, dos dirigidas y cuatro en formato de autopráctica asistida.
  4. Paseos, meditación, filosofía y pranayama.
  5. Cuatro talleres técnicos
    • Enraizar, tomar tierra. La importancia de los pies como cimientos de la postura. Enfoque biomecánico.
    • La respiración como eje central del movimiento. Biomecánica y aplicación práctica en ásana y pranayama.
    • Manos, hombros e invertidas. Análisis funcional del tren superior, el área más olvidada del Yoga. Progresiones y desarrollo de ásanas invertidas hacia la parada de manos. Herramientas para incorporar a la autopráctica.
    • El cuerpo sutil. Toma de contacto con los elementos y centros de energía en el cuerpo a través del movimiento y la respiración.

No está incluido el transporte hasta la casa.

 

Programa orientativo

7h Meditación

7:30h Práctica física: Vinyasa Krama en formato de Autopráctica Asistida.

9:30h Desayuno

10:30h Paseo meditativo y filosofía del Yoga. Una perspectiva integrativa desde el Tantra no dual.

13h Comida

14h Tiempo libre

17h Talleres técnicos

19:30h Cena

ALOJAMIENTO

Más información próximamente.

 

Horarios y Precio

Horarios: Check in el martes 18 entre las 15h y las 16:30h. Check out el domingo 23 a las 12h.

 

Precio: Diferentes opciones (próximamente).

 

Xabier Pérez

Es profesor sénior de Yoga y fundador de Xarma Yoga, la primera escuela de Ashtanga y Vinyasa Krama en Pamplona-Iruña. Lleva más de trece años impartiendo clases, intensivos y retiros en Navarra y se encuentra en formación continua. Todos los años viaja a India o Indonesia para seguir estudiando con Matthew Sweeney, su principal profesor. El foco de sus clases lo pone en la individualización de la práctica, adaptándola siempre a las circunstancias únicas de cada persona.

 

Reservas

Para reservar tu plaza será necesario hacer el pago de los primeros 100€.

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